Introdução Por que deveríamos parar de usar a palavra doença mental
Parte 1: Restaurando a saúde mental: a saúde do cérebro é tudo
Capítulo 021 Da possessão demoníaca ao exame médico de 15 minutos: Um breve histórico do diagnóstico e tratamento da doença mental
Capítulo 2 Tornando as doenças invisíveis visíveis: como quebrar o paradigma retrógrado da ciência do cérebro e encontrar um novo paradigma 040
Capítulo 3 12 Regras para Mudar Sua Vida 070
Capítulo 4 Um cérebro saudável e uma mente saudável: Manter quatro elos e prevenir 11 fatores de risco 080
Parte 2 Como eliminar doenças mentais: a abordagem BRIGHTMINDS
Capítulo 5 B é para Circulação Sanguínea: Otimizando a Fonte da Vida 109
O Capítulo 6 representa a aposentadoria e o envelhecimento: quando você para de aprender, seu cérebro começa a morrer.
Capítulo 7 I é para Inflamação: Apagando o Fogo em Seu Corpo 136
Capítulo 8 G significa Genética: Conheça sua vulnerabilidade, o passado não determina seu destino 151
Capítulo 9 H é para dano cerebral: a causa potencial de muitos transtornos mentais 163
Capítulo 10 T é para Toxinas: Desintoxicando a Mente e o Corpo 180
Capítulo 11 M é para tempestade mental: dissipando a atividade cerebral anormal que causa alterações de humor, ansiedade ou agressão 209
Capítulo 12 I é para Imunidade e Infecção: Ataques de dentro e de fora 223
Capítulo 13 N é para questões neuro-hormonais: o milagre do crescimento da mente 243
Capítulo 14: D é para diabetes: revertendo a epidemia que destrói o cérebro, a mente e o corpo 265
Capítulo 15 S é de sono: limpe seu cérebro todas as noites para tornar o dia melhor 278
Parte III Estratégias práticas para eliminar doenças mentais
Capítulo 16 Medicamentos psicotrópicos e suplementos alimentares: há evidências científicas? 293
Capítulo 17: O que você não pode medir, você não pode mudar: A prevenção começa com a compreensão dos indicadores de saúde importantes 309
Capítulo 18 Alimentação saudável é simples: Acabar com a doença mental com a dieta BrightMinds 319
Capítulo 19 Como fazer uma mudança significativa: saúde cerebral em famílias, escolas, empresas e outras comunidades 347
Agradecimentos 353
Isenção de responsabilidade médica 354
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