Informações básicas (sujeitas ao produto real)

Sobre o autor:

Julie Lythcott-Haims é uma educadora americana bem conhecida. Ela atuou como Reitora de Calouros e Conselheira de Graduação na Universidade de Stanford por mais de dez anos. Ela tem lidado com oficiais de admissão da universidade, educadores, pais e alunos por um longo tempo. Ela é profundamente amada pelos alunos e ganhou o Prêmio de Ensino da Universidade de Stanford - Prêmio Dinkelspiel. Ela é bacharel em Estudos Americanos pela Universidade de Stanford, mestre em literatura pelo Instituto de Artes da Califórnia e doutora em direito pela Universidade de Harvard. Ela é poetisa, dramaturga, palestrante renomada do TED e autora do livro best-seller "How to Make Your Child an Adult Again".

Pontos chave:

Todos passarão pelos 18 anos, mas nem todos se tornarão adultos a tempo aos 18 anos. Para muitas pessoas, tornar-se adulto pode ser um desafio longo e difícil na vida, especialmente na era atual de mudanças. Os jovens têm que lidar com muitos novos desafios no processo de se tornarem adultos: Como lidar com relacionamentos sociais diversos? Como não ser controlado pelas regras da sociedade comercial? Como descobrir prontamente novos problemas de saúde urbana? Em resposta à nova situação atual, o ex-reitor da Universidade de Stanford e autor do livro best-seller "How to Make Children Adults and Adults" escreveu um guia de sobrevivência adulto super prático para pessoas que estão se tornando adultas. Ele usou sua própria história de vida combinada com casos reais de crescimento para ajudar os jovens a se destacarem no mundo adulto.
Os temas deste livro abrangem nove aspectos principais no processo da vida adulta: padrões de pensamento, desenvolvimento de caráter, posicionamento de vida, escolhas de carreira, normas sociais, gestão da saúde, como usar o dinheiro, melhorar o quociente de adversidade e inspirar responsabilidade. Por exemplo: permite que você tenha uma mentalidade de crescimento e se torne um adulto que pode lidar com mudanças; ajuda você a dominar as regras sociais dos adultos e a tomar a iniciativa em relacionamentos interpessoais; permite que você aprenda sabedoria de gestão financeira e resolva facilmente seus problemas financeiros; permite que você não viva mais de acordo com as expectativas dos outros e encontre a direção de carreira desejada, etc.
Este livro fornecerá aos jovens um roteiro para a vida adulta, ajudando-os a encontrar seu lugar no mundo, lidar com o mundo com uma "mentalidade adulta" e brilhar na vida adulta.

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Índice:

Prefácio: Você pode chegar à vida adulta preparado
Introdução A definição de idade adulta da sociedade está mudando

Capítulo 1: Como adulto, você precisa ser capaz de se manter de pé
O medo e a alegria de estar sozinho
Despertar da "consciência adulta"
Capítulo 2 Regra 1: Aceite o Não e Aprenda com Tentativas e Erros
A armadilha do crescimento de "
Mentalidade de crescimento
13 maneiras de sobreviver à frustração no trabalho
Capítulo 3 Regra 2: Cultive o bom caráter e vença o mundo ao seu redor
Seu caráter determina como o mundo responde a você
Faça essas três coisas para construir um bom caráter
16 regras para um bom caráter
Capítulo 4 Regra 3: Seja corajoso e assuma o controle da sua vida
Não desempenhe o papel que os outros esperam que você desempenhe
Encontre seu lugar na vida
Capítulo 5 Regra 4: Saia da sua zona de conforto e ative seu eu motivado
Coisas que vão te impedir de seguir em frente
Descubra a razão das suas dificuldades a partir da sua experiência de crescimento
Você pode escolher onde a lanterna aponta
Capítulo 6 Regra 5: Domine as regras sociais, construa e mantenha seu círculo
Comece a falar com estranhos
Relações no local de trabalho: não se limite a ser educado
Relações sociais, encontre conexões
Vale a pena dedicar algum tempo às relações de vizinhança
Mentor, ajude você a iluminar o caminho a seguir
A amizade mantém você saudável
Aproveite as oportunidades para se conectar com outras pessoas
O segredo para uma interação profunda
Como gerenciar relacionamentos de longo prazo
Capítulo 7 Regra 6: Aprenda a administrar o dinheiro e fazê-lo trabalhar para você
Aprenda a gastar dinheiro e administrar as finanças
Aprenda um pouco sobre macroeconomia
Economize dinheiro suficiente para os próximos anos da sua vida
Como equilibrar suas finanças: ganhar dinheiro, gastar dinheiro e economizar dinheiro
Deixe o fundo crescer: a magia dos juros compostos
Aprenda a controlar seu dinheiro
Capítulo 8 Regra 7: Cuide do seu corpo e mente para se manter em boas condições de funcionamento
Saiba como ficar em forma
Adapte-se à sua situação
18 dicas para cuidar bem de si mesmo
Capítulo 9 Regra 8: Supere a adversidade e estimule sua resiliência mental
No ano em que me formei na faculdade, sofri um terremoto
Como lidar com a morte de um ente querido
12 Passos para Sobreviver em um Território
Capítulo 10 Regra 9: Desenvolva um senso de missão e comprometa-se com a responsabilidade social
Deixe que o senso de missão inspire um senso de responsabilidade
5 passos para tornar o mundo um lugar melhor
Capítulo 11: Reúna seus superpoderes e encontre seu lugar no mundo
10 maneiras de enraizar a atenção plena em seu coração
12 pequenos atos de gentileza na vida
10 coisas pelas quais ser grato
O epílogo brilha intensamente na vida adulta
Apêndice: Perguntas para pensar à medida que você avança em direção à idade adulta

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Destaques:

Você pode estar preparado para a vida adulta. Nos últimos 10 anos, tem sido popular dizer que os jovens chegam à idade adulta antes de estarem prontos para crescer. Ao redor de todos, da mídia às celebridades, das fofocas dos tios e tias aos emojis e piadas que os jovens gostam de usar, há todos os tipos de discussões sobre o tópico "crescer". Estudei todas essas informações. Também tentei me integrar ao mundo cheio de piadas e reclamações para ver se poderia fornecer algum conhecimento novo e útil. Mas o mais enlouquecedor é que falhei repetidamente. Fui rejeitado por esse tópico e fiquei confuso: Quem sou eu para apontar o dedo para a vida de outras pessoas? Como posso explicar um tema tão grandioso e cuidar das necessidades individuais de cada leitor? Essa rejeição durou 3 anos, e não consegui escrever o livro que você está lendo agora. Nestes 3 anos, continuei tentando e falhando, e ao mesmo tempo, os estereótipos e fofocas sobre os jovens de hoje se tornaram cada vez mais desenfreados. Pensei muito sobre como conectar os pontos na vida adulta, sobre observar esta geração de jovens, estejam eles perdidos ou não, com tanta humildade e curiosidade quanto eu pudesse, e sobre o que eu, como autor deste livro, poderia ensinar aos leitores. Finalmente, decidi que, para escrever bem este livro, abandonaria todas as pretensões sobre este tópico importante e comum e começaria enfrentando minhas próprias deficiências. Não sou mais inteligente do que você. Já estive quebrado, triste, assustado, confuso, preocupado e envergonhado. Espero ajudá-lo a encontrar seu próprio caminho na vida. Acredito que todos nós ficaremos bem, e este livro foi escrito com isso em mente. Não estou escrevendo sobre o clichê "vida adulta". Estou escrevendo sobre sua própria vida adulta. Tentarei bloquear interferências externas, estereótipos existentes e bobagens prolixas, e me esforçarei para resumir algumas ideias da minha própria experiência pessoal que acho que podem ser úteis. Fingirei que você é um antigo aluno meu que esbarra em mim em um café e me pede conselhos de vida, ou que você é um jovem membro da minha família que, por impulso, decide despejar seus problemas para mim. O que quer que eu escreva neste livro, não deve ser suas próprias esperanças, medos, planos e sonhos. Espero até que você os mantenha em seu coração enquanto o lê.
Sério, não coloque nada para baixo. Muitas coisas foram abordadas neste livro, mas você se beneficiará muito ao falar mais sobre esses tópicos com amigos, mais velhos e mentores. Dessa forma, você não só se beneficiará da leitura, mas também ganhará amor e apoio de pessoas que o entendem. Afinal, elas participaram de sua jornada para a vida adulta até certo ponto. Além disso, elas também estiveram lá. Você pode passar uma semana ou um mês para explorar profundamente um capítulo, compartilhar seus pensamentos e sentimentos com outras pessoas, ouvir as opiniões dos outros e aprender com elas. Você pode até mesmo deixar de lado suas inibições e abrir seu coração para expressar seus medos e preocupações, e observar, explorar e entender sua própria vulnerabilidade. Isso significa muito. Vamos nos comprometer a apoiar uns aos outros, vamos nos comprometer a fazer nossa parte para ajudar todos a crescer. Ninguém está destinado a andar sozinho. Se você acha isso legal, vamos começar! Adultos precisam ter a capacidade de se sustentarem sozinhos No verão de 1994, recebi um telefonema que nunca esquecerei. No início de junho daquele ano, eu tinha acabado de me formar na Faculdade de Direito de Harvard. Então, passei mais sete semanas me preparando para o Exame da Ordem dos Advogados da Califórnia, o exame mais difícil que já fiz. Em agosto do mesmo ano, assim que o exame acabou, meu marido, Dan, e eu empacotamos um monte de coisas do nosso apartamento em Cambridge e as enviamos para a Califórnia. Eu tinha encontrado um emprego em um escritório de advocacia na Califórnia e começaria em outubro. Fazer as malas era tedioso e estávamos ocupados. Nós morávamos em Boston há tanto tempo e nunca nos acostumamos, então estávamos sempre pensando em voltar para a Califórnia. Nós nos conhecemos lá, nos conhecemos e nos apaixonamos lá, então nós amamos o lugar. Nossa primeira residência após o casamento foi o apartamento em Cambridge, mas o conceito de "casal" realmente não significava muito para nós porque tínhamos vivido juntos por vários anos antes de nos casarmos. A geração mais velha sempre gostava de enfatizar: "Vocês estão casados agora!" como se uma cerimônia tivesse mudado tudo entre nós. Aos nossos olhos, o casamento só fazia uma diferença: os outros nos veriam como um todo inseparável. Nós éramos interraciais, e era a década de 1990, então as pessoas nos olhavam com um pouco mais de ambiguidade. Isso significava que eu podia dizer algo como "Com licença, ele é realmente meu marido", e Dan podia dizer, do seu jeito gentil, "Ah, sim, estamos juntos, e esta é minha esposa". Isso também significava que minha mãe finalmente nos deixaria dormir no mesmo quarto quando voltássemos para casa juntos. Finalmente, em agosto de 1994, depois de acenar adeus ao motorista do caminhão de mudança, Dan e eu passamos uma noite no apartamento vazio e embarcamos em um pequeno avião de Boston para Martha's Vineyard, perto de Cape Cod, para visitar meus pais, que tinham acabado de se aposentar. A casa isolada deles ficava na floresta ao lado de uma estrada de terra. O velho casal cultivava flores e vegetais, alimentava pássaros e passava as noites em cadeiras reclináveis, enquanto meu pai assistia aos jogos de futebol e minha mãe fazia palavras cruzadas. Nossa bagagem estava no caminhão cruzando o país, e Dan e eu estávamos nos escondendo neste paraíso. Passávamos os dias com meus pais, vagando por Oak Bluffs, Chilmark e outras cidades pitorescas da ilha. À noite, apreciávamos as refeições caseiras da nossa mãe, assistíamos TV e dormíamos a noite toda. Aqueles dias não foram apenas momentos maravilhosos com meus pais, mas também me permitiram encarar calmamente o fato de que meu pai não viveria por muito tempo. Uma noite, decidi verificar meu correio de voz antes do jantar. Recebi uma mensagem da empresa de mudanças me pedindo para retornar a ligação. Liguei e dei meu nome à operadora. Enquanto ela transferia minha ligação, não pude deixar de pensar no meu novo sobrenome "estranho". Dan Himes e eu tínhamos criado um novo sobrenome conjuntivo para nós dois, "Lyscott-Haims", e eu ainda não tinha me acostumado a ele. Dois anos depois do meu casamento, "mulher adulta casada" ainda era um papel que eu estava tentando desempenhar. Após a ligação, engoli em seco e me virei para Dan e meus pais. "É a empresa de mudanças", disse à família na sala de jantar. "O caminhão que transportava nossos pertences pegou fogo na fronteira do Texas com Oklahoma. Não é bom, mas não sabemos o quão ruim será. A empresa de mudanças vai descarregar todos os nossos pertences em um depósito em uma cidade chamada San Leandro, perto de Oakland. Ligaremos novamente em alguns dias para marcar um horário para irmos verificar." Eu parei de falar, pois imaginei que nossos pertences poderiam estar queimados. Então apertei meus lábios, levantei minhas sobrancelhas e fiz uma expressão de "o que mais" porque queria parecer calma e também esperava poder ser corajosa. Dan veio com a mesma expressão no rosto. Nós nos abraçamos brevemente, mas dessa vez foi forte. Meus pais vieram e nos abraçaram. Então a família se sentou para comer, e minha mãe nos serviu comida como de costume. Felizmente, o escritório de advocacia para o qual eu trabalhava fez o seguro da mudança, então provavelmente substituiríamos nossas roupas, móveis e eletrodomésticos, e como éramos de classe média, tínhamos nossos pais para fornecer uma variedade de seguros básicos. Então esta não foi uma história de sofrimento e tristeza. Mas eu era recém-casada, e havia muitas coisas insubstituíveis no caminhão, como as cartas de amor que meu marido e eu escrevemos um para o outro quando estávamos em um relacionamento à distância. Quando descobri que o caminhão de mudança estava pegando fogo, me senti adulta pela primeira vez. Sabe, o casamento não me fez sentir assim; foi apenas uma grande festa que fui com um vestido bufante. O exame da ordem não me fez sentir assim; foi apenas um exame mais difícil. Até mesmo o emprego em um escritório de advocacia foi apenas uma maneira de me empurrar para a vida adulta. Mas esse infortúnio inesperado me fez perceber que eu tinha que enfrentá-lo sozinha, e aquele momento me fez perceber que eu era adulta. Quer dizer, meus pais expressaram simpatia e alívio quando contei a ligação, mas não havia nada em seus olhos que indicasse que eles fariam algo a respeito, e eu não achava que eles deveriam. Eu queria que alguém pudesse se levantar e consertar isso, mas sabe de uma coisa? Essa pessoa não existe. Nós quatro sabíamos que éramos Dan e eu. E eu sabia que poderíamos consertar. Pelo menos, tentaríamos consertar. Não éramos mais crianças e não queríamos ser tratados como crianças. Foi bom perceber isso. Sim, era uma bagunça! Mas era nossa bagunça de qualquer maneira. Mesmo que você ainda não tenha passado por essa coisa de "eu sei que sou um adulto", isso vai acontecer um dia. Pode ser horrível e assustador, e pode fazer você querer voltar a ser criança novamente, e ter outra pessoa assumindo e consertando, e então te segurando nos braços e te protegendo. Mas você não pode fazer isso. Você diz a si mesmo: "Meu Deus! Onde estão os adultos?" Então você percebe: "Meu Deus! Eu sou um adulto!" Então você dá um passo à frente e enfrenta a dificuldade. As coisas ruins que fazem você se preocupar e entrar em pânico, contanto que você as supere, você vai crescer. Quando a chuva parar, você ficará bem, assim como eu. O que não te mata te torna mais forte. Relacionamentos no local de trabalho, não se limite a ser educado. Vocês vão "reclamar" com seus colegas, almoçar juntos, trabalhar em projetos juntos e sentar para reuniões juntos. Alguns ambientes de trabalho são bons para promover conexões, mas muitos ambientes de trabalho não são. Com que frequência essa cena acontece com você? Digamos que dois colegas que se conhecem e têm um bom relacionamento simplesmente passam um pelo outro. Pessoa A: Olá, como vai! Pessoa B: Estou bem! E você? Pessoa A: Bem! Pessoa B: Isso é ótimo! Vamos encontrar um tempo para tomar uma xícara de café! Eu nem coloquei um ponto de interrogação depois da pergunta, porque esta é uma comunicação formal que enfatiza a polidez e a gentileza. O questionador não está realmente fazendo uma pergunta, e o respondente não está realmente respondendo. Nenhuma das partes está realmente ouvindo o conteúdo específico do que a outra parte está dizendo. Em suma, o que é dito não é importante. Isso é verdade! Mas mudar esse estado de "apenas conversar" está realmente dentro de sua capacidade. Você tomará a iniciativa de mudar? Você está tão ocupado, está quase atrasado e tem muitas preocupações. Você sempre diz que quer marcar um encontro, se reunir, como beber juntos. Você também sabe que realmente precisa aprofundar sua conexão com os outros. Mas você realmente não vai tomar café com ele, porque você também tem suas próprias dificuldades. Afinal, quem teria tanto tempo livre? Mas você frequentemente tem tempo para checar seu telefone. Então você pode parar e dizer à outra parte: "Vamos marcar um horário para um café agora." Caso contrário, esta xícara de café nunca será bebida. Marque um encontro imediatamente, não quebre o encontro.
Quando você realmente se sentar para tomar um café com a outra pessoa, você pode usar algumas das observações iniciais que eu lhe darei mais adiante neste capítulo. Embora seja possível se encontrar pessoalmente, se não houver outra maneira, comunicar-se pela Internet é sempre melhor do que nenhuma comunicação. Eu só quero salientar que você realmente precisa manter contato com seus colegas. Afinal, goste ou não, você provavelmente passa mais tempo no trabalho do que em qualquer outra coisa, exceto dormindo. Portanto, a probabilidade de você ganhar relacionamentos interpessoais significativos no local de trabalho também é. Além disso, em outro nível realista, as pessoas com quem você trabalha constituem uma grande parte da sua rede. Se você está pensando em mudar para um novo emprego, você precisa do apoio dessas pessoas com quem trabalhou. Quanto mais elas sentem que você realmente se importa com elas, mais provável é que elas o apoiem. Estudos mostram que leva de 40 a 60 horas para passar de conhecidos para amigos comuns; leva de 80 a 100 horas para se tornar bons amigos; e leva mais de 200 horas para se tornar amigos próximos. E marcar um café é uma boa maneira de acumular tempo!