" A tradução simplificada em chinês de "Meditação" por Swami Rama, um lendário mestre de ioga do século XX, é um livro que explica a essência da meditação e como praticá-la. "A meditação permite que você conheça seu verdadeiro eu, e as mudanças que ela traz são algo que nada mais pode lhe dar." O autor pratica no Himalaia há mais de 40 anos, acompanhado por riachos nevados e ursos brancos nas montanhas. "Meditação" revela os métodos de prática simples dos eremitas nas montanhas. Na Europa e nos Estados Unidos, a meditação há muito se tornou uma maneira importante para pessoas bem-sucedidas do Vale do Silício a Hollywood relaxarem e aumentarem sua inspiração. Nas décadas de 1960 e 1970, surgiu a nova era da Europa e dos Estados Unidos.

●Prefácio original
Prefácio original
Capítulo 1 O que é meditação?
Capítulo 2 Preparação para Meditação
Capítulo 3 Posturas de Meditação
Capítulo 4 Meditação, Atenção Plena e Mantra
Capítulo 5 Exercícios de respiração
Capítulo 6 Programa Avançado de Meditação
Capítulo 7 Meditação Perguntas e Respostas
Apêndice A Exercícios de relaxamento
Apêndice B Exercícios de respiração

"Meditação" de Swami Rama parte do conceito de meditação e fala sobre o desempenho da respiração, postura, dieta, sono, espírito e outros aspectos na prática da meditação. Ele detalha especialmente o método de controle da respiração do yoga e o despertar do canal central. Os métodos de prática incluem tanto a orientação espiritual quanto um conjunto de diretrizes práticas. Como o autor diz: O que ele escreve é sobre meditação que qualquer pessoa comum pode praticar.

(Índia) Escrito por Swami Rama; Traduzido por Liu Haining