11 dos melhores psicólogos cognitivos do mundo, após 10 anos de pesquisa científica, criaram um conjunto de leis cognitivas. O best-seller anual de aprendizado da Amazon, classificado no topo da lista de cognição psicológica por 5 anos consecutivos. Recomendado pelo Fan Deng Reading Club, Simple Psychology e TED China.

●1 Aprender é um curso obrigatório que desafia nossa natureza. Muitas vezes não conseguimos julgar com precisão quando aprendemos bem e quando não aprendemos. Se sentimos que aprender é lento e difícil, e parece não haver progresso, voltaremos nossa atenção para aqueles métodos aparentemente mais eficazes, mas não percebemos que esses métodos muitas vezes não trazem resultados duradouros. A preguiça natural gera leis cognitivas e modelos mentais/004 Métodos de aprendizagem científica sob o "espelho mágico"/009 Mais conhecimento não significa maior capacidade de aprendizagem/019 O exame é uma das estratégias de aprendizagem eficazes/021 Resumo/023 2 A essência da aprendizagem: cadeia de conhecimento e nó de memória A criança usou uma corda para amarrar cranberries para fazer um colar, mas depois de pendurá-lo na árvore, ela descobriu que as cranberries caíram da outra ponta da corda. Sem nós, não há corda. A recuperação dá um nó na corda da memória. A recuperação repetida pode tornar a memória mais clara e enrola a corda da memória novamente, tornando-a mais confiável. O conhecimento acabará se tornando um reflexo condicionado/029 Autoteste: dê um nó de memória à cadeia de conhecimento/030 Apenas um autoteste é necessário, e a taxa de recordação salta de 28% para 39% após uma semana/033 Como se tornar um aprendiz ativo/035 Por que quanto mais fácil é aprender, pior é o efeito/041 Resumo/046 3 A chegada da era da "prática pós-deliberada" As pessoas acreditam teimosamente que podem aprender melhor se concentrarem em uma coisa e repeti-la desesperadamente. No entanto, os cientistas chamam essa conquista no estágio de aquisição de habilidades de "vantagem temporária" e a distinguem da "vantagem potencial do hábito". A prática concentrada frequente produz apenas memória de curto prazo/050 A prática intervalada torna o conhecimento mais firmemente armazenado/052 A prática intercalada ajuda a memória de longo prazo/053 A prática diversificada promove o aprendizado ativo e a aplicação do conhecimento/055 Faça bom uso de combinações de práticas para gerar pensamento de crescimento/057 O conhecimento é bidimensional, e o conhecimento complexo é tridimensional/060 Vários princípios universais sobre a prática/064 Resumo/068 4 O efeito "bola de neve" do conhecimento A ciência é baseada no conhecido. Interpretamos e lembramos de eventos estabelecendo conexões com o conhecido. A capacidade da memória de longo prazo é basicamente ilimitada. Quanto mais você sabe, maior a probabilidade de estabelecer conexões para novos conhecimentos. Três etapas principais no aprendizado/079 Para buscar novos conhecimentos, esqueça as coisas antigas primeiro/083 Quanto mais fácil for lembrar, mais difícil será lembrar/086 Quais "esforços" devem ser feitos no aprendizado/089 Essas "interferências benignas" podem melhorar os resultados do aprendizado/094 Resolvendo a ansiedade causada pelo fracasso/097 A criatividade vem do aprendizado ilimitado/101 Não perca tempo com dificuldades intransponíveis/106 Resumo/108 5 Crie um modelo mental que se adapte a você A essência da eficiência depende da nossa capacidade de entender o mundo ao nosso redor e da nossa capacidade de medir nosso desempenho. Estamos sempre julgando o que sabemos, o que não sabemos e se somos capazes de lidar com uma tarefa ou resolver um problema. Quando você se torna um profissional em certos campos, seu modelo mental se desenvolverá mais complexo, e as etapas que compõem o modelo mental desaparecerão no fundo da memória. O mecanismo da falta de atenção 1 e o mecanismo da autorreflexão 2 /115 Evite ilusões e distorções de memória ao aprender /119 Construa um modelo mental que se adapte a você /128 Você não pode aprender conhecimento com coisas em que não é bom /131 A prática e os testes podem expor brechas de aprendizagem /135 6 Escolha um estilo de aprendizagem que se adapte a você para ampliar seus horizontes. Não se limite ao estilo de aprendizagem que você gosta. Use seus recursos e dê uso total à sua "inteligência" para dominar o conhecimento ou as habilidades que deseja dominar. Diga o que você quer saber, fazer e alcançar, então liste as habilidades que você precisa, as coisas que você precisa aprender e onde você pode encontrar esses conhecimentos e habilidades, e então deixe para lá. A aprendizagem ativa pode criar uma sensação de controle /143 Você é um pensador analítico, inovador ou prático? /158 As áreas em que você não é bom revelam sua estrutura de habilidades /162 Use o método de blocos de construção para construir conhecimento /164 Algumas pessoas gostam de ler instruções, e algumas pessoas gostam de tentar e cometer erros /166 Resumo /170 7 Os princípios básicos dos aprendizes ao longo da vida Trabalhamos duro porque o trabalho duro em si pode expandir nossas habilidades. O que você faz determina quem você se tornará e o que você é capaz de fazer. Quanto mais você faz, mais você pode fazer. Contanto que você mantenha uma mentalidade de crescimento, você pode aceitar essa verdade e se beneficiar dela para o resto da vida. Gêmeos também podem ter habilidades cognitivas muito diferentes/178 O impacto da personalidade, curiosidade e condições familiares no aprendizado/184 O treinamento cerebral pode melhorar a confiança no aprendizado/187 Se você quer crescer ao longo da vida, pense como um especialista/190 A execução do aprendizado é mais importante do que as habilidades de aprendizado/194 Domine alguns métodos de memória que combinam com você/196 Resumo/211 8 estratégias de aprendizado para todos Não importa o que você queira fazer ou que tipo de pessoa você queira ser, somente dominando a capacidade de aprender você pode participar da competição e não ficar para trás. Acreditamos que se listarmos os principais pontos extraídos da pesquisa empírica e explicá-los com casos, os leitores podem tirar suas próprias conclusões e encontrar a melhor maneira de aplicar essas conclusões, então os listamos um por um no próximo capítulo. Estratégias de Aprendizagem para Estudantes/215 Estratégias de Aprendizagem para Profissionais/231 Estratégias de Aprendizagem para Professores/239 Estratégias de Aprendizagem para Instrutores/252 Resumo/211 8 Estratégias de Aprendizagem para Todos Não importa o que você queira fazer ou quem você queira ser, somente dominando a habilidade de aprender você pode participar da competição e não ficar para trás. Acreditamos que se listarmos os principais pontos extraídos da pesquisa empírica e explicá-los com casos, os leitores podem tirar suas próprias conclusões e encontrar a melhor maneira de aplicar essas conclusões, então os listamos um por um no próximo capítulo. Estratégias de Aprendizagem para Estudantes/215 Estratégias de Aprendizagem para Profissionais/231 Estratégias de Aprendizagem para Professores/239 Estratégias de Aprendizagem para Instrutores/252

Seja o jovem slash que ganha milhões por ano no círculo de amigos, ou os mestres e especialistas em Get e Himalaya, todos eles estão estimulando as almas jovens que são ativamente motivadas. Existe um método de aprendizado científico e eficiente que esteja de acordo com as leis do pensamento de todos, que pode melhorar instantaneamente a competitividade no local de trabalho e a sobrevivência empresarial, de modo a embarcar em uma vida de liberdade financeira e independência espiritual? No livro "Cognitive Nature: Psychological Laws that Make Learning Easy", você dominará as leis ideais no campo da aprendizagem: Por que se diz que a preguiça natural gera leis cognitivas e modelos mentais/Apenas um autoteste é necessário, e a taxa de recall salta de 28% para 39% após uma semana/O conhecimento é plano, e o conhecimento complexo é tridimensional/Qual "interferência benigna" pode melhorar os efeitos da aprendizagem/Não perca tempo com dificuldades de aprendizagem intransponíveis/Como criar um modelo mental que se adapte a você/Dominar algumas técnicas de memória que se adaptem a você obterá o dobro do resultado com metade do esforço... Este livro é rico em casos e tem bons argumentos. É um livro de popularização da ciência cognitiva que não deve ser perdido. Em geral, o livro "Cognitive Nature" pode ser considerado a pesquisa atual da ciência cognitiva sobre "como aprender de forma mais eficaz" e assim por diante.

(EUA) Peter C. Brown//Henry L. Roediger III//Mark A. McDaniel Traduzido por Deng Feng

Que “esforços” devem ser feitos na aprendizagem
Reconsolidação da memória
Tomemos, por exemplo, a recordação esforçada da prática espaçada, que exige que você "rebaixe" ou reestruture os elementos de uma habilidade ou material em sua memória de longo prazo de uma nova maneira, em vez de repeti-los sem pensar em sua memória de curto prazo. Durante esse processo focado e esforçado de recordação, o que você aprendeu se torna maleável novamente: as características mais salientes do conhecimento se tornam mais claras, e a consequente reconsolidação ajuda a fortalecer sua compreensão dele. A compreensão de seu significado fortalece sua conexão com o conhecido, aprofunda as pistas psicológicas e os caminhos de recuperação usados para recordar esse conhecimento e enfraquece esses caminhos de recuperação conflitantes. A prática espaçada permite o esquecimento entre as sessões de prática, o que reforça o que você aprendeu e fortalece as dicas e os caminhos de memória necessários para recuperar e usar rapidamente o conhecimento novamente. Isso é semelhante a um arremessador tentando surpreender o rebatedor com uma bola curva após lançar algumas bolas rápidas.

Prefácio 1 Aprendizagem fácil é ineficaz Quando eu estava no ensino médio, eu era frequentemente "assediado" por garotas da minha classe porque elas diziam que eu não me esforçava muito, então por que eu tinha notas tão boas? Lembro-me muito claramente de que uma garota me deixou uma mensagem no anuário de formatura: "Não desperdice o talento que Deus lhe deu". Cada livro dessa garota estava cheio de anotações, e ela também marcava os pontos-chave com várias cores de marcadores. Na verdade, sempre admirei pessoas que podem usar habilmente várias cores para marcar, e eu realmente não sei quais regras seguir. E tenho vergonha. No final de cada semestre, meus livros estão mais limpos do que meu rosto, e eu coloco uma marca de verificação no lugar onde o professor atribuiu o dever de casa. Quando me formei no ensino médio, todo o conjunto de "novos livros" pode ser guardado como uma lembrança. Nunca acreditei que tenho algum talento, porque aprender realmente não é fácil. Mas eu amo especialmente exames. Quando não há testes, eu e meus colegas testamos uns aos outros por diversão. Antes de cada exame importante, não lerei os livros e as notas repetidamente, mas pegarei um pedaço grande de papel e confiarei na minha própria memória para anotar as fórmulas, pontos-chave, palavras, palavras novas e poemas aprendidos neste semestre. Use um pedaço de papel para cada curso. Se você se deparar com algo que não consegue lembrar, pense bastante por um tempo. Então, procure no livro, complemente e melhore, etc.