Não Mais Tímido: Como melhorar sua adaptabilidade social por Philip Zimbardo Psicologia
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Marca
Xinhua Wenxuan
Editora
Jinghua Publishing House
Autor
Philip Zimbardo
Data de publicação
2016.12
Título
No More Shy: How to Improve Your Social Adaptability Philip Zimbardo Psychology Jinghua Publishing House
Foit
Other
Número do livro
9787559627766
Preço do livro
69.90
Marca
Xinhua Wenxuan
Editora
Jinghua Publishing House
Autor
Philip Zimbardo
Data de publicação
2016.12
Título
No More Shy: How to Improve Your Social Adaptability Philip Zimbardo Psychology Jinghua Publishing House
Foit
Other
Número do livro
9787559627766
Preço do livro
69.90
Marca
Xinhua Wenxuan
Editora
Jinghua Publishing House
Autor
Philip Zimbardo
Data de publicação
2016.12
Título
No More Shy: How to Improve Your Social Adaptability Philip Zimbardo Psychology Jinghua Publishing House
Foit
Other
Número do livro
9787559627766
Preço do livro
69.90
Detalhes do produto
O texto nas imagens pode ser traduzido
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autor:Escrito pelo americano Philip Zimbardo e traduzido por Duan Xinxing e outros
Preço:69,9
Editor:Editora Jinghua
Data de publicação:01 de dezembro de 2016
Páginas:257
Vinculativo:brochura
ISBN:9787559627766
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● Uma obra clássica de Philip Zimbardo, um mestre de psicologia de renome mundial que é conhecido como "a imagem e a voz da psicologia contemporânea". ● O professor Zimbardo acredita que este livro é uma de suas três contribuições importantes para a psicologia e a sociedade. É um best-seller há 30 anos, traduzido para mais de 30 idiomas e vendeu mais de um milhão de cópias em todo o mundo. ● Com base em uma grande quantidade de pesquisas, este livro explora as causas e manifestações da timidez, o mundo interior das pessoas tímidas e propõe terapia cognitiva comportamental para superar a timidez. É altamente prático. ● A timidez trará enormes obstáculos para seus relacionamentos interpessoais e íntimos e dificultará sua adaptação à sociedade. E toda pessoa tímida pode se conhecer novamente por meio deste livro, para que a socialização não seja mais um problema. ● Psicólogo famoso, professor de psicologia da Universidade Normal de Pequim, etc.
目录
Prefácio à edição de 10º aniversário Superar a timidez é superar a gaiola que você criou para si mesmo Prefácio à edição chinesa A timidez é uma ansiedade social que pode ser superada Introdução Timidez: Adaptabilidade social insuficiente causada por conflito interno 1 Por que você não consegue se livrar da timidez 01 A timidez é a "máscara" de pessoas com ansiedade social Timidez: Ansiedade sobre os outros e atividades sociais A timidez é um fenômeno comum Os homens são realmente mais capazes socialmente do que as mulheres? Diferentes estados de timidez: da ansiedade ocasional à incapacidade de socializar Falta de interação social: um estado de busca pela autoexistência 02 O mundo interior de pessoas tímidas cheio de ansiedade e desconforto Evitadores sociais: reações à ansiedade Autocognição especial: traços de personalidade de pessoas tímidas Você é bom em socializar: como você é visto pelos outros e como você é visto por si mesmo A capacidade de resumir eventos afeta a autodefinição de uma pessoa 03 Por que as pessoas se sentem tímidas em situações sociais Teoria dos traços de personalidade: o resultado de genes e hereditariedade Teoria do behaviorismo: aprendizagem adquirida Teoria da psicanálise: uma manifestação de conflito interno Perspectiva socioecológica: o papel da situação Outros pontos de vista 04 Pais e professores: os "traficantes dos bastidores" que fazem as crianças terem medo de socializar Expectativas excessivas dos pais levam aos resultados opostos. A negligência dos professores agrava a timidez. A ansiedade pode causar perda de memória. Todos podem se livrar da ansiedade e caminhar em direção à felicidade. 05 O dilema do qual as pessoas habitualmente tímidas acham difícil escapar. Eles não conseguem estabelecer bons relacionamentos interpessoais e não conseguem manter relacionamentos românticos próximos. 06 Timidez que é facilmente ignorada pode levar a sérios problemas sociais. Transações sexuais: um substituto para relacionamentos íntimos estáveis. Alcoolismo: uma maneira de encobrir o próprio senso de incompetência. Violência e crime: desabafar frustração e raiva reprimidas. Submissão ao controle social: em troca de uma sensação de segurança na obscuridade. 2. Como superar a timidez e melhorar efetivamente a adaptabilidade social. 07. Etapa 1: Conheça-se novamente. Descubra o seu verdadeiro eu. Explore a influência da sua infância e família sobre você. Imagine seu plano de vida ideal. O fim da sua vida. Escreva uma carta para si mesmo. 08. Etapa 2: Enfrente sua ansiedade com calma. Teste o quão tímido você é. O que causa sua timidez. Encontre sua maneira de lidar com a timidez. Registre sua batalha contra a timidez. 09. Etapa 3: Proteja sua autoestima. Pessoas com baixa autoestima: seus próprios inimigos. Compare-se racionalmente com os outros. Pratique a autoafirmação e relaxe. 10. Etapa 4: Melhore suas habilidades sociais. Preste atenção ao poder da ação. Controle o seu verdadeiro eu e o seu eu no papel. Pratique mudar seu comportamento. 11. Etapa 5: Ajude os outros a superar sua timidez. Reconheça e entenda o comportamento das crianças. Desenvolva a autoconfiança das crianças. Entenda os diagramas de amizade das crianças. Desenvolva as habilidades sociais das crianças. Dê às crianças toque e confiança. Dê amor e liberdade. Grupos de autoajuda para timidez e clínicas de timidez. 12. Cultive uma sociedade onde todos tenham adaptabilidade social. Fatores sociais e culturais que fazem as pessoas não terem adaptabilidade social. Como os conceitos culturais tornam as pessoas tímidas. A timidez é uma manifestação externa de valores culturais. Nota do tradutor
内容简介
● Em atividades em grupo, você frequentemente quer se comunicar com os outros, mas não ousa falar? Na empresa, você frequentemente fica envergonhado de pedir ajuda aos outros e sempre lhe dizem que você é muito educado? Na sala de aula, você frequentemente sabe a resposta para a pergunta, mas nunca toma a iniciativa de respondê-la? Na comunicação interpessoal, você sempre pensa nas consequências ruins e não gosta de ser o centro do tópico? ... Se você tem experiências semelhantes, então você pode ser uma pessoa tímida e pode ter problemas na interação social e adaptação social. Então, por que não entender sua timidez e aprender a superá-la. ● "Chega de timidez: como melhorar sua adaptabilidade social" é uma obra clássica escrita por Philip Zimbardo, um famoso mestre da psicologia contemporânea. Com base em uma grande quantidade de pesquisas, este livro analisa as manifestações da timidez e as várias causas da timidez e fornece um grande número de exercícios para superar a timidez. Ele usa terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a sair da timidez e melhorar a adaptabilidade social. ● A timidez é um traço genético, uma personalidade adquirida ou uma reação em uma situação específica? A timidez é uma gaiola do eu ou uma concha de autoproteção? Certos comportamentos de pais e professores agravam a timidez das crianças? Extroversão e etc.
作者简介
Escrito pelo americano Philip Zimbardo e traduzido por Duan Xinxing e outros
Philip G. Zimbardo ● Um dos mais famosos mestres da psicologia contemporânea, ex-presidente da American Psychological Association, vencedor do "Lifetime Achievement Award in Psychological Science", conhecido como a "imagem e voz da psicologia contemporânea". Pode-se dizer que ninguém que estuda psicologia não conhece o nome de Zimbardo. ● Zimbardo fez contribuições notáveis para o campo da psicologia ao longo de sua vida. Ele projetou o Experimento da Prisão de Stanford que chocou o mundo e se comprometeu a usar o poder da psicologia para tornar os seres humanos melhores. Ele acredita ter feito três contribuições particularmente importantes para a psicologia e a sociedade, a saber, conceituar a timidez, entender e utilizar o poder da perspectiva do tempo e criar o "Projeto Imaginação Heroica", e este livro é uma delas.
精彩内容
Autopercepção especial: as características de personalidade de pessoas tímidas Para pessoas tímidas, a maneira eficaz de lidar com a ansiedade é manter um perfil baixo. Portanto, pessoas tímidas reprimirão seus pensamentos, sentimentos e comportamentos para manter a face. Somente em seu próprio mundo espiritual as pessoas tímidas podem ser elas mesmas. Diante do público, pessoas tímidas podem parecer muito calmas, mas seu mundo interior é como uma rodovia complexa de pensamentos, e essa rodovia está em caos, cheia de colisões emocionais e desejos reprimidos. Uma característica particularmente óbvia da personalidade da pessoa tímida é a autopercepção especial. Conhecer a si mesmo, aceitar a si mesmo e compreender a si mesmo são o cerne de muitas teorias de personalidade saudáveis e os objetivos de muitas psicoterapias modernas. No entanto, a mesma autoanálise e avaliação dos próprios pensamentos e sentimentos, uma vez que se entrega a ela, indica transtorno psicológico. Pessoas tímidas geralmente seguem um caminho tão especial. Entre aqueles que se sentem tímidos, mais de 85% deles acham que estão excessivamente preocupados consigo mesmos. Essa autoconsciência tem dois aspectos: público e privado. Este ponto é amplamente discutido na pesquisa de Arnold Buss e seus assistentes, etc.
摘要
Timidez é uma ansiedade social que pode ser superada. Estou muito feliz em saber que a versão chinesa de "No More Shyness" será publicada em breve. Desde 1972, estou comprometido em explorar as causas, consequências e a que a timidez está relacionada. À medida que minha pesquisa continua a se aprofundar, sou profundamente atraído pelo fenômeno da timidez humana e aprofundei meu interesse na pesquisa sobre timidez. Sempre esperei aplicar os resultados objetivos da pesquisa da psicologia à vida real e ajudar mais pessoas a superar a timidez. Claro, não quero apenas ajudar pessoas tímidas nos Estados Unidos, mas quero ajudar todas as pessoas tímidas do mundo. Minha equipe de pesquisa descobriu que, entre todos os grupos étnicos humanos, a timidez é particularmente comum entre os asiático-americanos. Esse fenômeno também foi confirmado por pesquisas transculturais: estudamos pessoas de muitos países, entre os quais chineses e japoneses são particularmente tímidos. Também exploramos as razões e descobrimos que na cultura asiática, a timidez é frequentemente considerada uma virtude, como o respeito, a humildade e o comportamento discreto das gerações mais jovens para com os mais velhos, e as pessoas estão mais dispostas a ser um membro do grupo do que um indivíduo único. No entanto, a maioria dos entrevistados também disse que espera não ser tímida, ou não tão tímida. A timidez afeta a liberdade de expressão e o desenvolvimento pessoal de uma pessoa, etc.
Total
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