◆Conheça seu eu de infância. ◆Na verdade, aqueles traumas de infância que foram esquecidos há muito tempo têm incomodado e machucado você em sua mente subconsciente. ◆Uma obra gentil e tolerante de Thich Nhat Hanh, o autor de "A Vida do Buda", um monge influente no mundo de hoje. ◆As raízes do medo, raiva, tristeza, inferioridade, solidão e falta de segurança são todas experiências de infância, e você pode não saber ainda! ◆Abra este livro e siga os passos de Thich Nhat Hanh, passo a passo de volta às profundezas do seu eu interior, abrace e cure a criança interior e alcance uma verdadeira reconciliação consigo mesmo.

●Parte I: Métodos de Cura
Capítulo 1: A atenção plena é o melhor remédio para a cura
Capítulo 2 Cura com Ancestrais e Descendentes
Capítulo 3 Sinta o desejo primordial e aceite o medo primordial
Capítulo 4: Aprendendo a respirar, andar e deixar ir
Capítulo 5 Transformando as Sementes da Dor
Capítulo 6 Curando a Criança Interior
Capítulo 7: Reconciliação comigo mesmo
Capítulo 8: Iluminação e Tornar-se um Bodhisattva
Parte 2: A História da Cura
História 1: Curando Traumas Infantis
História 2: Por meio da prática, perdoei meu pai
História 3: Eu encontrei meu verdadeiro eu
História 4: Com a ajuda dos meus amigos, eu me reconciliei comigo mesmo
Parte 3 Exercícios de cura
Exercício 1: Removendo o Objeto da Mente
Exercício 2: Dezesseis exercícios respiratórios
Exercício 3: Escreva uma carta da sua criança interior
Exercício 4: Cinco Touchdowns
Exercício 5: Escreva uma nota de paz
Exercício 6: Recomece e encontre a paz interior
Exercício 7: Libere suas emoções internas

Você esqueceu suas experiências de infância? Mas essas memórias estarão profundamente escondidas em sua mente subconsciente e afetarão sutilmente sua vida. Uma surra de seus pais, um exame de pesadelo, ser intimidado e isolado por seus colegas... Esses traumas esquecidos da infância são sua criança interior esquecida. A criança interior é a causa raiz de suas emoções, mas você nem sabe de sua existência. Talvez um dia, você de repente fique com raiva e perca a paciência; talvez você seja particularmente sensível a certas coisas e nem queira mencioná-las; talvez você tenha uma vaga sensação de tristeza, mas não consiga encontrar nenhuma memória relacionada à tristeza. Você não consegue nem controlar suas emoções e pensamentos e sente que o mundo inteiro está contra você. No livro, o Mestre Zen Thich Nhat Hanh usa princípios budistas para ajudá-lo a retornar à parte mais profunda de seu eu interior, perceber a existência da criança interior, falar com ela, ouvir sua voz e atingir o propósito de reconciliação consigo mesmo. Dessa forma, não estamos mais à mercê das emoções, não temos ressentimento em nossos corações e não mais descarregamos nossa raiva nos outros. Nossos relacionamentos interpessoais também começam a melhorar, e entendemos o amor e mantemos o amor. Abra este livro e siga os passos do Mestre Zen Thich Nhat Hanh, passo a passo, retorne à parte mais profunda do seu eu interior, abrace e cure sua criança interior e alcance a igualdade consigo mesmo.

Capítulo 1 A atenção plena é o melhor remédio para a cura. Podemos tocar as sementes da atenção plena, obter cura e ter felicidade e alegria simplesmente respirando, caminhando e sorrindo com atenção plena. A energia da atenção plena é o melhor remédio para a cura e pode identificar e curar a criança ferida interior. Mas como podemos cultivar essa energia? A psicologia budista divide a mente em duas partes: uma é a mente consciente; a outra é a consciência armazenadora. A consciência é a percepção ativa, que a psicologia ocidental chama de mente consciente. Para cultivar a energia da atenção plena, precisamos estar cientes de todas as atividades que fazemos e estar verdadeiramente presentes no que estamos fazendo. Seja bebendo chá ou dirigindo, seja consciente. Quando andamos, estamos cientes de que estamos andando; quando respiramos, estamos cientes de que estamos respirando. A consciência armazenadora também é chamada de consciência raiz, que é a base da nossa consciência, e a psicologia ocidental a chama de mente subconsciente. Todas as nossas experiências passadas estão escondidas lá, nos dando a capacidade de aprender e processar informações. Nosso corpo e mente geralmente não são um. Ao encarar o trabalho diário, nosso corpo está fazendo isso, mas nossa consciência não está lá. Podemos lidar com muitas coisas apenas com a consciência do armazém.