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Vícios Comportamentais: O Segredo da Psicologia para Pegar e Deixar Ir Psicologia China Overseas Editora Chinesa
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Produto selecionado
Especificações do produto
Marca
42960263
Editora
China Overseas Chinese Publishing House
Autor
He Shengjun
Data de publicação
2019.11
Título
Behavioral Addictions: The Secret of Psychology for Taking and Letting Go Psychology China Overseas Chinese Publishing House
Foit
32 open
Número do livro
9787511380661
Preço do livro
49.80
Marca
42960263
Editora
China Overseas Chinese Publishing House
Autor
He Shengjun
Data de publicação
2019.11
Título
Behavioral Addictions: The Secret of Psychology for Taking and Letting Go Psychology China Overseas Chinese Publishing House
Foit
32 open
Número do livro
9787511380661
Preço do livro
49.80
Marca
42960263
Editora
China Overseas Chinese Publishing House
Autor
He Shengjun
Data de publicação
2019.11
Título
Behavioral Addictions: The Secret of Psychology for Taking and Letting Go Psychology China Overseas Chinese Publishing House
Foit
32 open
Número do livro
9787511380661
Preço do livro
49.80
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| Índice | |
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●Parte 1 Cognição inovadora: sua cognição do vício comportamental determina se você pode viver uma vida boa 1.1 A verdade: O que faz você pegar, mas não consegue largar? 1.2 Cognição: Você pode não saber que esses comportamentos são viciantes 1.3 Tendência: "Design viciante" está roubando seu tempo e energia016 1.4 Dependência de drogas: Nem mesmo Freud conseguiu escapar da tentação022 1.5 Dependência comportamental: A dependência mental é mais terrível que a dependência de drogas028 Parte 2 Princípios do vício comportamental 1: Gatilhos comportamentais, como sua “primeira atenção” é predeterminada 2.1 Princípio de Ação: Todos os Comportamentos Aditivos São uma Fórmula Psicológica036 2.2 Gatilho de preferência: "Sempre há um que combina com você" comfort zone042 2.3 Gatilhos sociais: dois “botões de energia” que acionam seu mecanismo psicológico 047 2.4 Gatilho individual: Como você entra no papel inconscientemente? 2.5 Revisão: Este é seu primeiro encontro com o vício comportamental Parte 3 O segundo princípio do vício comportamental: É fácil "cair na armadilha", e esses mecanismos psicológicos estão promovendo silenciosamente 3.1 Benefícios para iniciantes: A magia da rejeição ao vício 066 3.2 “Aversão à Perda”: Pequenos Favores vs. Doações Infinitas071 3.3 Custo irrecuperável: uma “experiência incrível” que pode ser comprada por 5 Yuan077 3.4 Psicologia da Caixa Cega: Recompensas Incertas Deixam Você Viciado083 3.5 Crítica: "Entrando no poço", o custo de começar facilmente089 Parte 4 O terceiro princípio do vício comportamental: feedback instantâneo, a magia que o torna incapaz de parar 4.1 Feedback instantâneo: o que faz você verificar seu telefone uma vez por minuto? 4.2 Obsessão por eventos de baixa probabilidade: Quantas pessoas podem ficar ricas da noite para o dia jogando caça-níqueis? 4.3 Quase ganhei: "Mais uma vez e eu pego a boneca" 108 4.4 Recompensas aleatórias: por que “obtém” incerto é emocionante 113 4.5 Avaliação: Esses designs fazem com que você não consiga parar 119 Parte 5 O quarto princípio do vício comportamental: desafios, atualizações e estratégias viciantes mantêm você em movimento 5.1 Tecnologia “Ponto de Sátira”: O Segredo da Popularidade dos Escritores de Ficção na Internet 128 5.2 Sistema do Usuário: O que faz você "sequestrado" e grato? 5.3 Experiência de Fluxo: Satisfazendo a Sensação Confortável do Transtorno Obsessivo-Compulsivo 139 5.4 Efeito Dotação: Vencedor do Prêmio Nobel conta como as pessoas se tornam viciadas 145 5.5 Análise: Esses truques psicológicos fazem você se perder na estrada de "matar monstros e atualizar" 151 Parte 6 O quinto princípio do vício comportamental: a sensação de incompletude faz as pessoas sentirem coceira 6.1 Assuntos inacabados: O suspense é uma poção que captura a alma158 6.2 Lacuna cognitiva: por que mudar o método de edição pode fazer as pessoas ficarem acordadas a noite toda assistindo à série de TV 164 6.3 Imprevisível: A excitação deixa você cheio de expectativas 170 6.4 Opção padrão: "Lista de reprodução de leitura de mentes" impede que você tire seus fones de ouvido176 6.5 Revisão: A Maldição e a Solução do Efeito Zeigarnik 181 Parte 7 O sexto princípio do vício comportamental: elementos sociais, o labirinto online que torna as pessoas incapazes de se libertar 7.1 Redes sociais online: redes invisíveis abrangem pessoas visíveis188 7.2 Fissão Mútua: A “Arma Nuclear” do Marketing que Faz o Mundo das Vendas Tremer 194 7.3 Redes sociais: organizações virtuais que te deixam viciado no mundo 7.4 Redes Sociais de Conhecimento: Plataformas Ajudam a Lidar com a Ansiedade de Conhecimento 206 7.5 Revisão: A interação social é um tema eterno para os seres humanos 213 Parte 8 Pensamento claro: alívio eficaz do vício - treinamento comportamental que permite que você aceite ou deixe para lá 8.1 O poder do hábito: Deixe um bom hábito metabolizar um mau hábito 222 8.2 O Poder dos Micro Hábitos: O Segredo para Quebrar Hábitos Viciantes 228 8.3 O Poder do Meio Ambiente: Por que Apenas 5% dos Soldados Recaem no Vício em Drogas 235 8.4 O Poder das Ferramentas: Técnica Pomodoro VS Evernote 241 8.5 Revisão: Quatro forças para ajudar você a começar e deixar ir 247 Parte 9: Retome a iniciativa: torne-se "viciado" em coisas significativas 9.1 Aprendizagem gamificada: usando ambientes de pequenas equipes para inspirar feedback positivo 254 9.2 Gamificação do trabalho: Utilizando um sistema de pontos comportamentais para incentivar o progresso e estimular a motivação 259 9.3 Parentalidade gamificada: prêmios virtuais e plataformas de aprendizagem por meio de jogos despertam o entusiasmo das crianças pela aprendizagem 265 Posfácio 271 |
| breve introdução | |
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He Shengjun, pesquisador e praticante de psicologia do design comportamental, escreveu uma nova obra prática sobre psicologia. Este livro ajudará você a romper com a cognição e a explicar a lógica do vício. Em uma era que é boa em criar desejos, ele ajudará você a entender como sua atenção é acionada, quais mecanismos psicológicos impulsionam seu vício, por que o feedback instantâneo torna as pessoas incapazes de parar, como as estratégias de atualização de desafios manipulam seu comportamento, por que a sensação de incompletude causa coceira nas pessoas e como o vício em informação o impede de se libertar do labirinto da internet. Ao compreender essas fórmulas do vício comportamental, você verá a essência e as rotinas dos gerentes de produto, para que possa facilmente superar aqueles ao seu redor que ainda são viciados e adquirir a capacidade de aceitá-lo e abandoná-lo. Além disso, o uso reverso do vício comportamental permitirá que você alcance o dobro de resultados com metade do esforço em aprendizado, trabalho e criação de filhos, e se torne um líder entre seus colegas com o dobro da velocidade! |
| Destaques | |
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03< Por que a sensação de “quase vencer” tem um impacto tão grande nas pessoas? Jonah Lehrer, autor do best-seller americano Proust, é neurocientista e escritor colaborador do New York Times, certa vez apresentou o seguinte experimento em seu artigo: Pesquisadores projetaram um experimento comportamental para ratos, e o dispositivo experimental é semelhante a um cassino no mundo dos roedores. Há três luzes na parte superior do dispositivo, e os ratos podem realizar um comportamento de "jogo" pressionando uma alavanca. Enquanto as três luzes estiverem acesas ao mesmo tempo, os ratos "ganham", e o prêmio pela vitória é uma pequena bola de comida. Se o rato não apertasse o botão quando as três luzes estivessem acesas ao mesmo tempo, ele "perderia". O preço do fracasso era uma penalidade de tempo, e todas as luzes se apagariam, e ele teria que esperar alguns minutos para que as luzes se acendessem. |
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