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Permita-se "murchar" por alguns dias, recuse o atrito interno e coexista pacificamente com o estresse. Psicologia
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Especificações do produto
Marca
42960263
Editora
Beijing United Publishing Company
Autor
(Sun) Ayano Funaki
Data de publicação
2025.02
Título
Allow yourself to "wither" for a few days, refuse internal friction, and coexist peacefully with stress. Psychology
Foit
32 open
Número do livro
9787559681263
Preço do livro
42.00
Marca
42960263
Editora
Beijing United Publishing Company
Autor
(Sun) Ayano Funaki
Data de publicação
2025.02
Título
Allow yourself to "wither" for a few days, refuse internal friction, and coexist peacefully with stress. Psychology
Foit
32 open
Número do livro
9787559681263
Preço do livro
42.00
Marca
42960263
Editora
Beijing United Publishing Company
Autor
(Sun) Ayano Funaki
Data de publicação
2025.02
Título
Allow yourself to "wither" for a few days, refuse internal friction, and coexist peacefully with stress. Psychology
Foit
32 open
Número do livro
9787559681263
Preço do livro
42.00
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| Recomendação do Editor | |
| ◎O estilo de vida defendido por Haruki Murakami e Yu Xiuhua. Permita erros, permita a mediocridade, permita a infelicidade! Permita que tudo seja como é. "Permita-se 'murchar' por alguns dias" é um tópico popular em todas as plataformas sociais, como Douyin, Xiaohongshu e Weibo. ◎As habilidades de gerenciamento de estresse de um psicólogo renomado que já ofereceu aconselhamento psicológico a dezenas de milhares de pessoas! Um livro de psicologia da cura para os jovens de hoje. ◎Resistência ao estresse = senso de controle (compreender a própria situação) + senso de solubilidade (lidar com problemas) + senso de significado (tudo tem significado). Os "três sentidos" abrangem toda a sua vida e abrangem todos os problemas! ◎Mais de 30 lições curtas sobre resistência ao estresse e adeus ao consumo interno, mais de 10 simulações de cenários, para lidar facilmente com a pressão e dizer adeus ao consumo interno. ◎Não se deixe levar pela inquietação, pressão, depressão, ansiedade, e torne-se você mesmo, que "sempre dá um jeito"! Etc. |
| Índice | |
|
●Capítulo 1 Ao longo de nossas vidas, estamos superando a pressão e nos livrando do atrito interno? Seção 1: “Resistir à pressão” é a melhor maneira de acabar com o atrito interno Seção 2: Essas "coisas boas" que causarão atrito interno Seção 3 Resistência ao estresse = Senso de controle + Senso de solubilidade + Senso de significado Seção 4: A diferença entre resistência ao estresse forte e fraca Seção 5: Cultive a capacidade de pensar “Eu consigo lidar com isso” Seção 6: Como desenvolver resistência ao estresse Capítulo 2: Sentido Controlável: "Eu provavelmente pensei nisso" e "Eu tive uma premonição antes" Seção 1: Senso de controle e resistência ao estresse Seção 2 Como desenvolver um senso de controle Seção 3 Não tenha medo de perder a face, pergunte se não entender Seção 4: Planejar e alcançar os resultados esperados Seção 5: Preveja com ousadia e corrija lentamente Capítulo 6: Imagine o que você quer fazer quando morrer Seção 7 Você entende seus próprios valores e ideias? Seção 8: Fique longe de “rotulagem” e “o que deve ser feito” Seção 9: Pare de "Porque...eu deveria..." Capítulo 3: Solubilidade: “Eu posso lidar com isso e resolver” Seção 1: Tudo dará certo quando chegar a hora: Seção 2 Fatores importantes para melhorar o senso de solubilidade Seção 3: Construa uma experiência bem-sucedida com a ajuda de outras pessoas Seção 4: Leia livros escritos por pessoas que têm experiências semelhantes às suas Seção 5: Registrando experiências bem-sucedidas na vida diária Seção 6: Acumule métodos para aliviar e eliminar seu próprio estresse Seção 7: Encontre alguém que possa ajudar e orientar você Seção 8: Tente mudar seu padrão de comportamento de auto-evitação Seção 9: Valorize e aprenda com os relacionamentos interpessoais …… |
| breve introdução | |
| Relacionamentos interpessoais complexos são dolorosos para você? Cansado das mudanças no ambiente, como mudar de emprego e se casar? O trabalho sempre o deixa ansioso? Seu estômago dói tanto quando você comete um pequeno erro? Para viver uma vida perfeita, todos geram estresse inconscientemente, o que leva a atritos internos. Ao enfrentar essas pressões irremovíveis, melhorar a resistência ao estresse e coexistir pacificamente com o estresse são os métodos preferidos para "lidar" com o estresse. Este livro é um resumo da experiência de um conselheiro japonês em resistência ao estresse. O autor Ayano Funaki divide a resistência ao estresse em "três sentidos", a saber: resistência ao estresse = senso de controlabilidade + senso de solubilidade + senso de significado. Senso de controlabilidade - "Eu provavelmente pensei nisso" e "Tive uma premonição antes"; senso de solubilidade - "Eu consigo lidar com isso e resolvê-lo bem"; senso de significado - "tudo tem sentido". Contanto que você aprimore os "três sentidos", poderá dizer adeus à maior parte do estresse. |
| Sobre o autor | |
| Sobre a autora: Ayano Funaki é doutora pela Universidade de Tsukuba e conselheira psicológica certificada no Japão. Ela estuda principalmente o estresse no ambiente de trabalho e já ministrou diversas palestras sobre psicologia, orientando dezenas de milhares de pessoas a lidar com o estresse com sucesso. Seus alunos são, em sua maioria, funcionários de empresas, servidores públicos nacionais e locais. Sobre a tradutora: Ren Yan possui mestrado em linguística japonesa. Atualmente, ela é especialista da Associação de Tradutores da China, tradutora de japonês em tempo integral para uma empresa japonesa listada na Fortune 500 e especialista em chinês CATTI. Ela realizou pesquisas em psicologia, estudos femininos e sociologia. |
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