O treinamento com medicine ball é um método de treinamento "retroativo" que atletas e especialistas em condicionamento físico "redescobrem" em todo o mundo. O treinamento é alcançado por meio de uma amplitude de movimento completa.
Benefícios do treinamento com bola medicinal
As bolas medicinais, em particular, são ótimas para fortalecer os quadris, o tronco, os ombros e as escápulas, também conhecido como "core". Isso é extremamente importante porque a força do core é fundamental para a prática de esportes, como o swing de golfe, o arremesso de beisebol e o chute de futebol, para citar alguns. O treinamento de "força do core" é um ponto de partida lógico para um programa de treinamento eficaz, e o vídeo abaixo é um exemplo de um exercício com "bola medicinal" realizado com uma força rotacional nos quadris e no tronco para aprimorar o swing de golfe.