★O resumo exclusivo do premiado psicólogo adota uma atitude conciliatória para reexaminar todos os aspectos que levam ao estresse, incluindo exaustão mental, emoções negativas, problemas interpessoais, traumas, comportamentos problemáticos, etc., e fornece soluções psicológicas profissionais! O jogador estrela do golfe John Daly testou pessoalmente e funciona! ★Contação de histórias forte, 70 contos para mergulhar na solução de problemas de estresse. Vício em compras, bulimia, transtorno obsessivo-compulsivo, solidão, exaustão mental, etc. podem ser problemas de estresse! Se você encontrar sua própria sombra na história, os mais de 30 exercícios de mudança direcionados no livro certamente serão úteis! ★Recomendado por Wang Haowei, o "timoneiro chefe" no campo da psicoterapia em Taiwan, e Wang Zhan, um Ph.D. em psicologia de Stanford, para analisar os princípios da psicologia, resolver seus problemas de estresse de forma fácil e direta e se tornar facilmente seu próprio "coração".

●·001·Prefácio
·011· Capítulo 1 As emoções nem sempre são visitas misteriosas, elas podem ser identificadas e compreendidas
·043· Capítulo 2 Somente mudando seus pensamentos e falando sobre seus sentimentos você pode se livrar do comportamento compulsivo
·073·Capítulo 3: Por trás de cada ação, muitas vezes há um propósito que nunca esperamos
·097· Capítulo 4 A menos que enfrentemos o sabotador interno, só podemos destruir a nós mesmos
·127·Capítulo 5 Não importa o quão estranho seja o comportamento, ele vem com nossa permissão
·145·Capítulo 6 Não desperdice sua energia emocional limitada em fantasias, preocupações e reclamações
·171·Capítulo 7 Manter relacionamentos interpessoais é mudar a si mesmo em vez de mudar os outros
·195·Capítulo 8 Estabelecer limites pessoais pode proteger as pessoas da rejeição, insultos e intimidação
·219·Capítulo 9 Deixe os outros serem eles mesmos, sem ter que ser o que você espera que eles sejam
·241·Capítulo 10 O tempo não pode curar todas as feridas, mas podemos aprender a deixar ir
·273·Capítulo 11: Coloque essas 10 verdades psicológicas para trabalhar para você
·294·Referências
·298·Agradecimentos

O estresse está em toda parte em nossas vidas. Como aliviar o estresse, todo mundo quer a resposta. Com este livro, leitores que não são formados em psicologia podem facilmente se tornar seus próprios "psiquiatras" e usar uma atitude conciliatória para atingir o efeito de redução do estresse. Este livro é um resumo de décadas de experiência de trabalho de dois psicólogos seniores. Eles usaram a escrita humorística para narrar mais de 70 casos intimamente relacionados à nossa vida diária, conduziram análises psicológicas detalhadas sobre eles e também apresentaram mais de 30 exercícios direcionados. Este é um guia fácil de ler e usar para reduzir o estresse. Ele pode não apenas aliviar muito suas emoções negativas e relacionamentos interpessoais tensos, mas também melhorar significativamente seus comportamentos problemáticos.

※ Um homem pode acreditar que sua esposa é fiel na maioria das situações, mas ele sabe que sua esposa gosta de homens altos e morenos, e o primeira base do time misto de softball dela é um desses caras. Portanto, o homem comparece a todos os jogos de softball de sua esposa. ※ Uma mulher confia que seu filho adolescente não fumará, mas nunca confia nele para cuidar de sua irmã de 5 anos. ※ Um homem pode contar à sua esposa todos os seus segredos pessoais, mas ele não confia que sua esposa dirija seu carro novo. Todos esses exemplos têm uma premissa: acreditamos que as pessoas são quem são e estão apenas sendo elas mesmas. Essas coisas incluem não apenas as coisas que elas fazem bem, mas também as coisas que elas não fazem bem. Sabemos que se um homem esteve em um relacionamento com 3 namoradas e ele traiu em cada relacionamento, então ele provavelmente continuará a trair quando estiver em um relacionamento com sua quarta namorada. Quando ele diz que mudou agora e promete ser leal e fiel para sempre no futuro, podemos acreditar nele. No entanto, é difícil acreditar que alguém possa ir contra seu padrão de comportamento de longa data.