Motivação Intrínseca Autonomia Controle o Poder da Vida Americano Edward L. Desi sobre como ter autoestima

Sobre o autor:

Sobre o autor Edward L. Deci é um professor emérito de psicologia na Universidade de Rochester e ex-diretor do Programa de Motivação Humana da universidade. Em uma pesquisa baseada em citações e prêmios, Deci foi classificado entre os 200 psicólogos mais destacados do nosso tempo. Por mais de 40 anos, o professor Deci continuou a conduzir pesquisas aprofundadas nas áreas de motivação intrínseca, motivação extrínseca e necessidades psicológicas básicas. Com base nos resultados dessas pesquisas, ele e Richard Ryan co-criaram uma das teorias de motivação mais influentes do nosso tempo, a Teoria da Autodeterminação. A teoria constrói uma estrutura macro para estudar a motivação e a personalidade humanas e aponta que as condições ambientais que atendem às necessidades básicas dos indivíduos por autonomia, competência e conexão podem aumentar melhor a iniciativa, a criatividade e melhorar a felicidade e os níveis de desempenho das pessoas. A teoria tem sido amplamente usada em muitos campos, como educação, medicina, organização do trabalho, parentalidade e esportes. Richard Flaste é ex-editor da seção Ciência e Saúde do The New York Times, e a equipe que ele liderou ganhou o Prêmio Pulitzer de 1987.

Pontos principais:

Como um jovem entrando na sociedade, você frequentemente hesita e luta entre as expectativas de seus pais, a pressão social e a vida que você realmente gosta? Como uma pessoa lutando no local de trabalho, você frequentemente é dominado por uma enorme ansiedade e pressão e começa a duvidar do significado do trabalho? Como pai, você frequentemente se sente exausto de insistir para que seus filhos estudem? Com base em mais de 40 anos de pesquisa científica, o psicólogo Edward L. Deci nos diz que as pessoas caem no dilema de vida acima porque perdem sua motivação intrínseca e senso de autonomia no trabalho e no estudo. Comparado com dinheiro externo, fama e padrões de avaliação impostos socialmente, somente quando as pessoas buscam relacionamentos interpessoais satisfatórios, contribuem para a sociedade e alcançam crescimento pessoal e outras metas internas, elas podem realmente atender às suas necessidades psicológicas básicas de autonomia, competência e conexão, e confiar na motivação intrínseca para se motivar continuamente, manter seu interesse em aprender e trabalhar, e viver uma vida verdadeiramente autônoma. Neste livro, Deci usa uma linguagem fácil de entender para apresentar como ele e sua equipe de pesquisa partem de fenômenos sociais comuns e usam métodos de pesquisa psicológica científica e empírica para esclarecer passo a passo a questão profunda e essencial da motivação humana, além de dar inspiração e sugestões úteis sobre como ter uma vida autônoma e como motivar os outros de uma forma que apoie a autonomia.

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Índice:

Prefácio 1 A felicidade vem da verdadeira autonomia
As recompensas machucam as pessoas
001 Capítulo 1 "Mas ele é o chefe": e insatisfação
Autonomia e Controle // 002
Autoautenticidade e alienação // 005
Desigualdade nos Relacionamentos // 008
Automotivação e motivação intrínseca // 010
Pesquisa de Motivação Baseada em Métodos Científicos // 012
A importância da autonomia parcial e da competência
016 Capítulo 2 Estou nisso apenas pelo dinheiro: sobre recompensa e alienação
Primeiras experiências
Motivação intrínseca e o experimento do quebra-cabeça do soma // 018
Recompensas machucam // 027
031 Capítulo 3 Eu posso decidir minhas próprias escolhas: a necessidade de autonomia pessoal
Autonomia: Uma necessidade psicológica que estimula a motivação intrínseca // 031
A tia que não deu ouvidos ao médico // 036
A intenção por trás da recompensa // 038
Que a autonomia de apoio e as regras estabelecidas coexistam // 044
046 Capítulo 4: Experiência ou Resultados: Motivação Intrínseca e Controle Externo
Os Benefícios da Motivação Intrínseca // 048
Riscos do Controle Externo // 054
Repensando o sistema salarial baseado no desempenho // 057
060 Capítulo 5 Eu posso fazer isso: Enfrentar os desafios da vida com senso de competência
Esclarecer a conexão entre comportamento e expectativas // 061
Recompensas condicionais válidas // 063
Competência: A segunda necessidade psicológica para estimular a motivação intrínseca // 066
Elogios não controladores // 069
A verdadeira felicidade vem da busca comum de competência e autonomia // 072
Criticar de forma a apoiar a autonomia // 074
Parte II: O papel das conexões interpessoais
078 Capítulo 6 Rumo à Autoconsistência e Harmonia: O Poder Interior do Desenvolvimento
A Natureza do Desenvolvimento Humano // 080
Interação entre motivação intrínseca e ambiente social // 083
Um Caso de Anorexia // 086
Competência e autonomia percebidas // 088
Conexão: A terceira necessidade psicológica de estimular a motivação intrínseca // 090
093 Capítulo 7 Assumindo coisas importantes, mas chatas, por iniciativa própria:
Quando a sociedade chama
Dois tipos de internalização de valores sociais: introjeção e integração // 094
Estudante modelo // 099
A internalização saudável requer apoio social // 100
Apoiar a Autonomia para Promover a Integração dos Valores Sociais // 102
A verdadeira liberdade é a responsabilidade pelos outros // 106
Apoiar a autonomia não significa tolerar // 107
Estabelecer limites não significa ser severo // 111
113 Capítulo 8 Crenças sobre “Deve, Deve, Tem que”:
O eu na sociedade
O falso self formado pela introjeção // 115
Autoenvolvimento: O Processo Condicional de Autoestima // 119
Autoestima Verdadeira vs. Autoestima Condicional // 122
Autonomia em relacionamentos íntimos: uma via de mão dupla // 124
130 Capítulo 9 O Custo do Sonho Americano: Quando os Problemas Sociais Pioram
6 Desejos de Vida // 133
Estilo parental e estabelecimento da orientação da aspiração de vida // 137
O Grande Custo dos Valores Materialistas // 138
Individualismo não é igual a autonomia // 140
Parte 3: Como alcançar a autonomia
Capítulo 146 0 Tomando a perspectiva dos outros: como promover a autonomia
O que decidir e como fazê-lo // 149
Estabelecendo limites que apoiam a autonomia // 154
ESTABELECENDO METAS E AVALIANDO DESEMPENHO // 157
Dando recompensas e reconhecimento // 160
Identificando Obstáculos // 162
165 Capítulo 1: Começando com a exploração da motivação: promovendo comportamentos saudáveis
Razões para a mudança // 167
Não cumprimento das ordens médicas // 172
Apoiando a autonomia do paciente // 174
Abordagem Bio-Psicossocial // 176
Responsabilidade e Apoio à Autonomia // 179
Aprendendo a apoiar a autonomia dos outros // 181
183 Capítulo 2: Libertando-se das Restrições e Aceitando a Si Mesmo: Ser Autônomo e Estar no Controle
Encontre suporte específico // 185
Indivíduos e seu ambiente social // 186
Diferenças Individuais na Motivação // 189
Promover o próprio desenvolvimento // 190
Gerenciando sua própria experiência // 193
Regulando Emoções // 194
Comportamento de Gestão // 196
Aplicação de habilidades // 200
Aceite-se // 202
Parte IV Conclusão
206 Capítulo 3 A Busca da Autonomia
Liberdade Interior // 208
Escolha e Responsabilidade // 212
217 Agradecimentos
218 Bibliografia
222 Referências

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Destaques: