A vergonha é uma crença dolorosa. Pode ser saudável e útil, mas quando alguém tem muita vergonha e se sente sobrecarregado por ela, ela não é mais saudável e causa grande dor. Pessoas que sentem vergonha excessiva acreditam que são fundamentalmente falhas como seres humanos. Este livro ajudará você a curar a vergonha excessiva e perceber: Eu sou quem eu sou, uma pessoa única e boa o suficiente.

●Dedicação
Agradecimentos
Introdução: Definição de Vergonha
Notas para os editores
Parte 1: Compreendendo a vergonha
Capítulo 1 Vergonha: O fracasso de todo o eu
Capítulo 2 Boa vergonha
Capítulo 3 Vergonha Excessiva: A Pessoa Centrada na Vergonha
Capítulo 4 Falta de Vergonha
Parte 2 As Muitas Fontes da Vergonha
Capítulo 5 As Origens da Vergonha
Capítulo 6 Crescendo com Vergonha: A Vergonha e Suas Origens Familiares
Capítulo 7 Relacionamentos pessoais vergonhosos atuais
Capítulo 8 Vergonha na Cultura
Capítulo 9 Como nos humilhamos
Parte 3: Curando as Feridas da Vergonha
Capítulo 10 Curando as Feridas da Vergonha: A Fase da Compreensão
Capítulo 11 Curando as Feridas da Vergonha: A Fase de Ação
Capítulo 12: Curando a Vergonha da Família Original
Capítulo 13 Curando a vergonha nos relacionamentos pessoais atuais
Capítulo 14 Curando as Feridas da Auto-Vergonha
Capítulo 15: Ajudando Pessoas Que Não Têm Vergonha
pós-escrito
Sobre o autor
referências

A vergonha é uma crença dolorosa. Pode ser saudável e útil, mas quando alguém tem muita vergonha e se sente sobrecarregado por ela, ela não é mais saudável e se torna extremamente dolorosa. Pessoas que sentem vergonha excessiva acreditam que são fundamentalmente falhas como seres humanos. Este livro ajuda você a entender o que é vergonha, ensina a distinguir entre vergonha saudável e excessiva, conta as muitas fontes de vergonha, leva você a alguns princípios orientadores para curar a vergonha e usa exercícios para ajudá-lo a curar a vergonha excessiva. Princípios orientadores para curar a vergonha: Reconheça completamente nossa vergonha. Esteja ciente de nossas defesas contra a vergonha. Aceite um certo grau de vergonha como parte da condição humana. Desafie a vergonha e substitua-a por um senso de autoestima. Depois de curar a vergonha excessiva, você será capaz de viver mais livremente do que antes, com autorrespeito, decência, honra e um senso bem fundamentado de orgulho.

(EUA) Ronald Porter-Efron // Escrito por Patricia Porter-Efron Traduzido por Wang Zhenglin

Capítulo 1 Vergonha: O fracasso de todo o eu Uma menina de dois anos estava explorando o mundo. Ela encontrou um lugar especial no jardim e animadamente cavou na terra macia de lá. Ela estava orgulhosa de sua realização. Ela queria dizer ao mundo: "Olha quanta terra eu consigo cavar. Eu sou ótima." Sua mãe viu isso e gritou: "Olhe para você! Você fez uma bagunça aqui, você está toda suja e suas roupas estão rasgadas. Estou tão decepcionada com você. Você deveria ter vergonha de si mesma." A menina de repente se sentiu muito pequena. Ela abaixou a cabeça e olhou para o chão. Ela viu suas mãos sujas e roupas enlameadas e começou a se sentir suja do fundo do coração. Ela pensou que devia haver algo muito sujo nela, tão sujo que ela nunca conseguiria realmente lavá-lo. Ela ouviu o desprezo no tom de sua mãe e sentiu que ela era falha. Uma menina de 16 anos começou a namorar recentemente. Seu namorado parecia ser um cavalheiro e, na verdade, ele nunca a forçou a fazer nada que ela não gostasse. Gradualmente, ela confiou nele cada vez mais. Eles estavam esperando