PNL - O Incrível Segredo da Automudança

Informação básica

Sobre o autor:

Richard Bandler, o fundador da PNL, é um líder mundial no campo da PNI e um mestre da hipnose. Este livro é uma coleção da essência de suas muitas técnicas.

Pontos chave:

"PNL - O Incrível Segredo da Automudança" é a obra-prima de 30 anos de Richard Bandler, o fundador da PNL. 1 livro, 3 passos principais, 47 exercícios, siga-os para se livrar do medo "inquebrável", da ansiedade, do vício, dos maus hábitos e do trauma psicológico.
PNL significa "Programação Neurolinguística", N-neuro, L-linguagem linguística, P-programação. A PNL começa com a quebra da linguagem e dos padrões de pensamento de pessoas bem-sucedidas, decodificando criativamente seus padrões de pensamento, descobrindo as leis por trás dos pensamentos, emoções e comportamentos humanos e resumindo-os em um conjunto de programas replicáveis e imitáveis.
Após mais de 30 anos de desenvolvimento na Europa e nos Estados Unidos, a PNL tem sido considerada um conjunto de psicologia prática com efeitos notáveis. O ex-presidente dos EUA Clinton, a falecida princesa Diana, Bill Gates, Jack Welch e o ex-presidente sul-africano Mann Della, o diretor Spielberg, o astro do tênis Andre Agassi, o apresentador da CNN Larry King e outras celebridades usaram a PNL para alcançar autodescobertas e melhorar realizações pessoais.

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Índice:

Prefácio: Use o cérebro mágico para pensar sobre a magia do cérebro
Prefácio: Superando obstáculos e liberando potencial
Prefácio: Mudar é muito mais fácil do que você pensa!
seqüência
prefácio
1. Faça seu inventário mental
O poder do seu inconsciente
Elementos do Pensamento
Gerencie seu cérebro
Como se sentir bem
Transforme sentimentos ruins
Construa novas crenças
Descubra como você está convencido
Habilidades de transformar crenças em brutalidade
É assim que sua mente decodifica o tempo
Descubra sua linha do tempo
O Segundo Caminho
Conselho inútil
Sugestões negativas
Aceite bons conselhos
Medo e medo
Modo "Chega"
Cura rápida para fobia
Vença o medo com o riso
Revertendo a ansiedade
Memórias insuportáveis
Mude suas memórias dolorosas
Mude seu humor para enfrentar o reaparecimento do ontem
Pesar
O Exercício do Luto
Desarmonia nas relações interpessoais
Deixe ir o amor
Decisão errada
Dissipando equívocos
Mude seu humor
Tome boas decisões
Três maneiras de atravessar
Navegando por hábitos e comportamentos compulsivos
Como parar de fumar
Mude seu desejo
Prática e determinação
Reabilitação física
Exercícios para resolver a recuperação
Experiência de desistir
persistir em
Vivenciando grandes eventos da vida
Dicas para ocasiões especiais
Como passar no exame e na entrevista
Faça uma entrevista
Pratique para passar no exame
Cumpra a obrigação
Como fazer o tempo passar mais rápido
Como se divertir com tarefas que você não gosta
Quatro Maneiras de Manifestação
Fique feliz
Torne as coisas interessantes
Possuindo Amor
OK
Prática de Ainong
Tome a decisão de continuar com isso
Pratique tornar-se mais tolerante
Quanto amor existe em sua vida
Socializando
Torne-se motivado
Sinta-se confortável interagindo com outras pessoas
Dicas de paquera
Cuide de obrigações importantes
Mude a maneira como você se sente sobre algo
Pagamento de imposto completo
Disposto a aprender
Disposto a exercitar-se
Motive-se com palavras
Como manter uma rotina de exercícios
Torne-se mais organizado
Pratique a organização
Ganhe mais riqueza
Como ganhar mais dinheiro
Tome decisões importantes
Tome boas decisões na vida
Dicas de viagem
fim
Glossário

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Destaques:

Construindo Novas Crenças Um aspecto importante do que os humanos fazem é construir crenças. Crenças são a chave para o motivo pelo qual as pessoas frequentemente se metem em seus próprios problemas. A menos que você acredite que pode superar algo, experimentar algo ou alcançar algo, é improvável que você consiga fazer isso. Sua crença é o sentimento de certeza que você tem sobre algo que pensa.
A maioria das pessoas aprendeu muitas crenças limitantes de seus pais, professores ou figuras da primeira infância que elas acham que precisam saber. Se lhe disserem que você não é inteligente o suficiente ou bom o suficiente em um determinado esporte ou evento, seu futuro estará em risco se você acreditar nisso. Uma vez que começamos a acreditar em algo, imediatamente procuramos maneiras de confirmá-lo. O que estamos aqui para aprender é como questionar suas limitações e confirmar o que é possível para você.
Para criar alguma mudança, é necessário ajudar as pessoas a mudarem suas crenças e a construírem novas crenças que as ajudarão a fazer a mudança durar no futuro. Para mudar as crenças, primeiro precisamos aprender uma maneira de identificar as características das crenças.
Mais uma vez, elementos subsensoriais entram em jogo. Como qualquer pensamento, nossas crenças têm alguma estrutura. Se eu lhe perguntar: "Você acredita que o sol nascerá amanhã?", como você responderá? Geralmente, você responderá imediatamente que sim, mas há um processo de intervenção. Para responder à pergunta "Você acredita que o sol nascerá amanhã?", você frequentemente repetirá essa crença em sua mente.
Vale a pena notar que se eu lhe fizesse essa pergunta verbalmente, você saberia a resposta sem nem mesmo ter que perguntar. Quando pergunto: "O sol nascerá amanhã?", as pessoas geralmente têm uma imagem do sol piscando em algum canto de sua mente. Elas dizem "sim" com uma voz firme em sua mente e, ao mesmo tempo, em algum lugar de seu corpo, têm um sentimento de certeza de que é verdade. Esse processo interno é o que guia nossas ações externas. Usar crenças para guiar ações é uma parte importante de ser humano. Também é a chave para saber como transformar uma pessoa - como mudar especificamente a si mesmo.
Se eu lhe perguntar verbalmente, "O sol nascerá amanhã?" onde está a imagem em seu cérebro? À esquerda ou à direita? Quão longe está? É em tamanho real ou em escala reduzida? É parada ou em movimento? Há algum som? A voz diz "sim"? Ou você ouve algo, e se sim, essa voz está à direita ou à esquerda? Pegue o sentimento de certeza. Olhe para a imagem em sua mente e amplie-a para o dobro do seu tamanho. Em geral, conforme você faz isso, seu sentimento de certeza aumentará. Conforme o sentimento aumenta, observe onde o sentimento está em seu corpo e como ele se move. Ao fazer isso, você começará a notar o subelemento da certeza.
Agora, pare por um momento e olhe para outro lugar. Limpe sua mente, então volte para este livro e siga-me.
Em seguida, pense em algo sobre o qual você não tem certeza. Não algo em que você não acredita completamente, mas algo em que você está em algum lugar entre "parece que sim" e "não parece que sim". Pense em algo sobre o qual você não tem certeza. Tipo, o que vou comer no almoço? Um sanduíche de peixe dourado ou um sanduíche de queijo? Ou algo assim. Ou até mesmo alguém quer comprar um presente de aniversário para você. Pode ser de um jeito ou de outro, mas não está claro.
Olhe para essas duas escolhas em sua mente. Pare por um segundo, pare de olhar para o livro e faça este exercício. Volte para o livro e pense sobre a ideia em que você acredita firmemente. Primeiro, olhe para a imagem do "sol nascendo de amanhã". Agora olhe para a segunda imagem, a ambígua. Compare a diferença entre as duas.
Primeiro, as imagens estão no mesmo lugar? A resposta provavelmente é não. Se as imagens estão em lugares diferentes, elas estão em distâncias diferentes? E quanto aos seus tamanhos? E quanto ao som que acompanha as imagens? Uma está na esquerda e outra na direita? Uma voltada para dentro e a outra voltada para fora? A diferença entre as duas imagens está nessas partes diferentes.
Você pode começar a olhar atentamente para essa diferença para aprender mais sobre as características de certeza e dúvida. Há uma lista detalhada de um monte de subsentidos abaixo: visão, audição, percepção cinestésica (sensação), olfato e paladar. O que eu quero que você faça é olhar profundamente para a crença no sol nascente e a imagem sobre a qual você não tem certeza, e completar a lista abaixo. Apenas conte os subsentidos dos quais você tem muita certeza e aqueles sobre os quais você tem um pouco de dúvida. Leve o seu tempo para completá-la.
P14-17