Capítulo 1 Treinamento Especial de Cabeça
1.1 Proporções da cabeça/014
1.1.1 Análise da proporção global da cabeça/014
1.1.2 Análise das proporções faciais da cabeça/014
1.2 Forma geral da cabeça/020
1.2.1 Análise da forma geométrica da cabeça/020
1.2.2 A influência dos ossos e músculos da cabeça nas manifestações da superfície corporal/022
1.2.3 Conexão entre cabeça e pescoço/036
1.3 Características e expressões faciais/038
1.3.1 Olhos/038
1.3.2 Sobrancelhas/045
1.3.3 Nariz/046
1.3.4 Boca/051
1.3.5 Orelha/054
1.3.6 Expressões/057
1.4 Cabelo/066
1.4.1 Compreensão do Cabelo/066
1.4.2 Expressão básica do formato do cabelo/070
1.5 Desempenho dinâmico da cabeça/072
Treinamento multiespecializado/079
Capítulo 2: Treinamento específico do tronco
2.1 Estrutura de Proporção do Tronco/104
2.1.1 Proporções do tronco/104
2.1.2 Estrutura do tronco/104
2.2 Técnicas de compreensão e desenho da cavidade torácica/106
2.2.1 Proporções básicas do tórax/106
2.2.2 Estrutura e perspectiva da cavidade torácica/107
2.2.3 Relação entre a articulação do braço e o tórax/111
2.2.4 Adicionando músculos ao peito / 115
2.2.5 Características da caixa torácica feminina/117
2.3 Proporções pélvicas e cognição espacial/120
2.3.1 Proporção pélvica/120
2.3.2 Estrutura simplificada da pelve e cognição espacial / 121
2.3.3 A influência da pelve no desenho do quadril/128
2.4 Efeitos dos ossos e músculos do tronco no desempenho da superfície corporal/130
2.4.1 A influência da escápula e dos grupos musculares no desempenho da superfície corporal/133
2.4.2 Influência do músculo esternocleidomastóideo nas manifestações da superfície corporal/135
2.4.3 A influência do músculo trapézio no desempenho da superfície corporal/136
2.4.4 A influência do músculo deltóide no desempenho da superfície corporal/138
2.4.5 A influência do músculo peitoral maior no desempenho da superfície corporal/140
2.4.6 A influência dos músculos oblíquos externos no desempenho da superfície corporal/144
2.4.7 A influência do reto abdominal no desempenho da superfície corporal/145
2.4.8 A influência do eretor da espinha no desempenho da superfície corporal/147
2.4.9 A influência do grande dorsal no desempenho da superfície corporal/148
2.4.10 A influência do glúteo máximo no desempenho da superfície corporal/149
2.4.11 A influência do músculo serrátil anterior no desempenho da superfície corporal/151
2.5 Simplificando a massa do tronco e os músculos / 152
2.5.1 Estrutura simplificada do bloco tronco / 152
2.5.2 Simplificando a estrutura muscular do tronco / 153
2.6 Torção do tronco e desempenho dinâmico / 154
2.6.1 Dobrando para a esquerda e para a direita/154
2.6.2 Curvando-se para trás/155
2.6.3 Inclinação para frente/156
2.6.4 Torção esquerda-direita/157
Treinamento multiespecializado/159
Capítulo 3 Treinamento específico para braços
3.1 Estrutura proporcional do braço/174
3.2 Efeitos dos ossos e músculos do braço no desempenho da superfície corporal/175
3.2.1 Efeitos dos ossos do braço no desempenho da superfície corporal/175
3.2.2 A influência dos músculos do braço no desempenho da superfície corporal/177
3.3 A conexão entre o braço, o tronco e a mão/182
3.3.1 A conexão entre o braço, a escápula e a clavícula/183
3.3.2 Articulação e movimento do antebraço/184
3.4 Torção de braço e desempenho dinâmico/185
3.4.1 Torção básica de braço / 185
3.4.2 Desempenho dinâmico dos braços/189
Treinamento multidisciplinar/194
Capítulo 4 Treinamento específico para pernas
4.1 Estrutura proporcional das pernas/202
4.2 Efeitos dos ossos e músculos das pernas no desempenho da superfície corporal/203
4.2.1 A influência dos ossos das pernas no desempenho da superfície corporal/203
4.2.2 A influência dos músculos das pernas no desempenho da superfície corporal/205
4.3 A conexão entre as pernas, pélvis e pés/218
4.3.1 A conexão entre as pernas e a pélvis/218
4.3.2 Conexão entre pernas e pés/220
4.4 Torção de pernas e desempenho dinâmico / 221
4.4.1 Torção de perna/221
4.4.2 Desempenho dinâmico das pernas/225
Treinamento multiespecializado/228
Capítulo 5 Treinamento específico para as mãos
5.1 Estrutura proporcional da mão/234
5.2 A influência dos ossos e músculos das mãos no desempenho da superfície corporal/236
5.2.1 A influência dos ossos da mão no desempenho da superfície corporal/236
5.2.2 A influência dos músculos das mãos no desempenho da superfície corporal / 237
5.3 Relação de conexão da mão/239
5.3.1 Conexão entre mão e pulso/239
5.3.2 Conexão entre palma e dedos/240
5.4 Torção manual e desempenho dinâmico / 242
5.4.1 Desempenho de torção manual/242
5.4.2 Dinâmica das mãos/244
Treinamento multiespecializado/254
Capítulo 6 Treinamento Específico para os Pés
6.1 Estrutura proporcional do pé/264
6.1.1 Razão/264
6.1.2 Estrutura/264
6.2 A influência dos ossos e músculos do pé no desempenho da superfície corporal/266
6.2.1 A influência dos ossos do pé no desempenho da superfície corporal/266
6.2.2 A influência dos músculos do pé no desempenho da superfície corporal / 267
6.3 Conexões do Pé/268
6.4 Rotação do pé e desempenho dinâmico / 269
6.4.1 Torção do pé / 269
6.4.2 Desempenho dinâmico do pé / 270
Treinamento multiespecializado/275
Capítulo 7 Treinamento Especial Dinâmico
7.1 Tamanho humano/280
7.1.1 Tipo de corpo normal/280
7.1.2 Forma corporal exagerada/281
7.2 Exercícios de bloco do corpo humano/285
7.2.1 Proporções do corpo humano e posição espacial/286
7.2.2 Dinâmica e ângulos do corpo humano/294
7.2.3 Transformação entre uma pessoa quadrada e uma pessoa musculosa/300
7.3 Expressões básicas da dinâmica do corpo humano/305
7.3.1 Núcleo Dinâmico: “Torção do Torso” /305
7.3.2 A influência da torção dos membros e da cabeça na dinâmica do corpo humano / 313
7.3.3 Combinando linhas dinâmicas e gráficos/321
7.3.4 Expressão dinâmica do corpo humano de múltiplos ângulos e tendências de movimento / 324
Treinamento multiespecializado/327
Capítulo 8 Treinamento Especial em Luz e Sombra
8.1 Conceitos básicos de luz e sombra / 354
8.1.1 Três planos principais e cinco tons principais/354
8.1.2 Como calcular luz e sombra/357
8.2 Moldagem de Luz e Sombra/364
8.2.1 Geometria Espacial/364
8.2.2 Desempenho da luz e sombra do corpo humano sob diferentes fontes de luz / 372
8.3 Exemplos e Análise de Luz e Sombra / 383
8.3.1 Modelagem de luz e sombra do Tang Palace Night Banquet/383
8.3.2 Modelagem de luz e sombra da Pink Girl/385
8.3.3 Modelagem de luz e sombra de uma menina deitada de costas/387
Treinamento multiespecializado/388
Capítulo 9 Treinamento Especial para Pregas
9.1 Formação de dobras/408
9.1.1 Fator de gravidade/408
9.1.2 Extrusão externa/410
9.2 Formulários de pregas comuns/411
9.2.1 Tipo de gota/411
9.2.2 Tubular/412
9.2.3 Tipo espiral/412
9.2.4 Tipo Kabuto-nuno /413
9.2.5 Forma em ziguezague/414
9.2.6 Tipo meia fivela/414
9.3 Exercícios básicos sobre pregas/416
9.3.1 Exercício de generalização de dobras de roupas/416
9.3.2 A relação entre as dobras e o corpo humano / 429
Treinamento multiespecializado/436
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