· A nova obra do mestre japonês em estética da vida e autor de "100 Fundamentos", Yotaro Matsuura; · Encadernação requintada em fio, papel puro de alta qualidade de 80g, capa em papel especial para terra, formato pequeno e requintado, aprimora a experiência de leitura. · Milhões de leitores esperam há anos, usando a grande filosofia no cotidiano para lhe ensinar uma vida sem complicações! · Se você tem muitos dramas internos, precisa ler este livro! Acabe com a exaustão mental!! Você costuma se sentir cansado, ansioso e insatisfeito? Sente que sua vida não tem sentido e não tem graça? Quer mudar seu estado para se tornar mais relaxado, feliz e tranquilo? Se você tem esses problemas, então este livro é para você. O autor deste livro, Yotaro Matsuura, é um escritor japonês. Ele estava esperando por...

●Capítulo 0 10 hábitos básicos que não interferem no consumo interno
Le estão entre eles: Mantenha o entusiasmo por tudo 4
Gratidão: Acredite no poder da gratidão 6
Finja estar fora: mantenha sua própria saúde 9
Ver é verdade: Eu pessoalmente confirmo as informações obtidas 11
Não se preocupe: mantenha o ritmo de uma culpa 12
Objetivo claro: saiba o que você quer 14
Enfrentando o Desejo: Aprendendo a Controlar Seus Desejos16
Mantenha uma sensação de frescor: a mentalidade de acolhimento e abertura 18
Respire fundo: uma boa arma para combater a pressão 20
Siga seus próprios interesses: deixe que o interesse se torne um guia 21
Capítulo 1 5 Hábitos de Felicidade
Sincero: Enquanto se mantém, seja capaz de aceitar qualquer coisa 28
Sorriso: O sorriso é uma coisa bonita no mundo 31
Saudação: Saudações parecem muito casuais, mas na verdade são importantes 34
Aproveitando a diversão: Aproveitar a diversão é a grande sabedoria da vida37
Assistência mútua: A assistência mútua é a pedra angular da sociedade39
Capítulo 2 5 hábitos sociais que não são emaranhados
Respeito: O respeito é mais importante que a intimidade46
Promessa: Todos os dias, quero defender a promessa 48
Aprendendo uns com os outros: Aprender uns com os outros é uma coisa muito popular na comunicação interpessoal 50 50
Perdoar: Perdoe os outros por 52 em três dias
Seguindo: Seguindo Beleza 57
Capítulo 3 5 hábitos de alta energia que não se consomem mutuamente
Viver juntos: Viver juntos deve significar privação da liberdade um do outro 64?
Observar os outros: Observar os outros é a ação principal 66
Apoiem-se mutuamente: Apoiem-se mutuamente para criar felicidade 68
Comunicação mútua: tudo é bom se comunicarmos uns com os outros69
Crescendo juntos: Crescendo juntos e trabalhando juntos para avançar 71
Capítulo 4 O hábito da vida plena
Não precisa possuir: Não tem nada para ter nada 76
Vá para provar: Vá para provar, não compre apenas 79
Enfatizar: Vá buscar respostas pessoalmente 81
Fack: Tente usar as coisas ao seu redor por um longo tempo 84
Compartilhar: Compartilhar pode gerar confiança 86
Capítulo 5 Não delibere 5 hábitos de vida
Como comer: Como comer para refletir melhor seu estilo de vida 93
Vestir-se: Não enrole roupas e roupas deliberadamente, pode trazer calma ao seu coração 96
Residência: Residência é onde queremos voltar todos os dias e com paz de espírito 98
Entretenimento: O entretenimento é a força motriz e o alimento do nosso trabalho100
Instrumento sólido: O instrumento limpo é o preferido e respeitoso da sociedade 102
Capítulo 6 Não é Simples 5 Hábitos de Vida Saudáveis
Saúde: Quem você é hoje determina quem você será amanhã109
Caminhar: Caminhar torna nossas vidas revigorantes e inspiradas 111
Mantendo o Ritmo: Vivendo meticulosamente no mesmo ritmo113
Preste atenção ao descanso: preste atenção ao descanso, mesmo que você apenas respire fundo 116
Manutenção: A manutenção é um método de tratamento de emergência que torna sua própria solidez 118 118
Capítulo 7 Cinco ódios seguros que não se restringem
Perseverança: A persistência é a nossa autocontenção 124
Contato pessoal: O contato real com o calor nos traz uma sensação de segurança.
Treinamento paciente: persistência, integrar as axilas ao pelo e depois ficar mais forte 128
Não persiga: não espere recompensas, não calcule ganhos e perdas131
Compreendendo a Situação: Ver a Essência das Coisas 134
Capítulo 8 Os Hábitos de 5 Aprendizagens Contínuas sem Pânico
Desafio: Encontrei um novo eu 141 no desafio
Calma e paciência: Não tenha pressa em encontrar respostas144
Para confirmar: Deixe-se experimentar e tentar 146
Questionar: Questionar para crer, e depois crer no questionamento 150
Mantenha a confiança: estamos sempre aprendendo com a aprendizagem 152
Capítulo 9 5 hábitos de trabalho que não caem no esquecimento
Ajudar os outros: ajudar os outros é uma forma fundamental de aproveitar o trabalho 160
Preparar: preparar cuidadosamente para a cerimônia de reunião 162
Plano: Adicionar lacuna no plano de forma adequada, tudo é para 166
Realização e qualidade
Cooperação em equipe: Trabalhem juntos na alegria do mesmo barco 168
Paixão: Trabalhar com senso de missão para o cliente171
Capítulo 10 Cinco hábitos de crescimento que não envelhecem
Atenção plena: posso encontrar felicidade no meu trabalho de todo o coração 181
Pensamento independente: Não seja uma pessoa que apenas verifica as informações 183
Como crianças: vamos viver cada vez mais jovens 185
Declaração: O que dizemos é o poder do poder 187
Perseverar até o fim: O tempo resolverá tudo, esperemos com firmeza191
Capítulo 11: 5 Hábitos de Poder Interior para Continuar Desafiando
Aprenda a abandonar: saiba quando é o suficiente 199
Tempo e dinheiro: use tempo e dinheiro em coisas que o entusiasmam 203 203
Cultive-se: Continue aceitando coisas novas para manter a vitalidade 205
Visão: Eu tenho uma visão, eu entendo o que eu trabalho duro para trabalhar 207
Acredite em si mesmo: Só você pode se salvar 209

O hábito de criar paz de espírito faz você rir como uma criança!
Afaste a energia negativa e poupe a infelicidade.
· Enquanto a mentalidade for boa, não há problemas todos os dias.
·Pensar é um problema, fazer é a resposta.
Quando as pessoas se sentem cansadas ou ansiosas, o que precisam não é de uma sensação de "felicidade", mas de uma sensação de "paz de espírito". Relacionamentos, trabalho, vida e saúde mental são benéficos.
O problema comigo mesmo, isso é alívio!

(Japonês) Escrito por Yataro Matsuura e traduzido por Sun Haoyang