1. Um novo trabalho de Ichiro Kishimi, autor de "The Courage to Be Disliked" e especialista em pesquisa psicológica de Adler, o "pai da autoinspiração"! Um livro de paz de espírito para o mundo. 2. A ansiedade se tornou um problema emocional comum para as pessoas modernas. Este livro pode ajudar você que está ansioso a eliminar a ansiedade existente e esperar calmamente pela próxima "ansiedade" que virá. 3. Ichiro Kishimi usa psicologia e filosofia para desmantelar as causas raízes da "ansiedade" e levar todos a quebrar a gaiola da "ansiedade", não temer o desconhecido e ter a coragem de mudar. 4. Você pode encontrar maneiras de aliviar as questões incômodas da vida, como vida, relacionamentos, trabalho, doença, envelhecimento e morte neste livro. 5. A escrita é curta e concisa, os capítulos são claros e a estrutura é distinta, o que é fácil para os leitores lerem e digerirem em tempo fragmentado.

●Capítulo 1 O que é ansiedade?
O objeto da ansiedade é o "nada"
O propósito de causar ansiedade
Usando o trauma como desculpa para escapar
A ansiedade de não tomar uma decisão
Evitando a ansiedade dos problemas da vida
Controlando a ansiedade de outras pessoas
Inquietação metafísica
Uma “recreação” desligada da realidade

Capítulo 2: Relacionamentos desconfortáveis
Para escapar da ansiedade dos relacionamentos interpessoais
Por que consideramos os outros como inimigos?
Uma pessoa ciumenta está sempre em estado de ansiedade
O ciúme busca a igualdade absoluta
Como evitar o ciúme
A ansiedade de não podermos nos encarar
Ódio ao Sem Nome
Rumores e ansiedade
Suspeita e suspeita

Capítulo 3: Inquieto com o trabalho
A ansiedade de não conseguir resultados
Ética da Mente e Ética da Responsabilidade
Não tenha medo do fracasso
Não participe de competições sem sentido

Capítulo 4 Ansiedade sobre a doença
Quando o corpo se torna desconhecido
Aceite o fato de que você está doente
O processo de recuperação
Respondendo aos pedidos de ajuda do corpo
Encalhado na praia sem tempo
Não pense na vida como uma linha reta
Viva bem cada dia
A autoestima está na própria vida
Sobrevivência não é evolução, mas mudança
Contribuição dos pacientes
Recuperando o sentido da vida

Capítulo 5 Ansiedade sobre o Envelhecimento
Quando percebemos que estamos envelhecendo?
Valores humanos
O envelhecimento não é a causa da infelicidade
Como aproveitar bem tudo o que você tem
Construir conhecimento e experiência

Capítulo 6 Ansiedade sobre a Morte
Uma morte estranha
Quando a ansiedade sobre a morte é usada como desculpa
Enfrentando a ansiedade da morte
Morte da Esperança
Não julgue o valor da morte
Como lidar com a ansiedade da morte
Viva melhor
O que é a morte?

Capítulo 7 Como se livrar da ansiedade
Viva uma vida diferente
Tenha coragem de ignorar as expectativas dos outros
Viva sua própria vida
Sério bravo
A vida como uma jornada
Olhando com ansiedade
Pular no abismo
Mãos vazias
Tenha amigos próximos
Aliviando a ansiedade com a ajuda de outras pessoas
Ganhar esperança com os outros
Vivendo o momento

Muitas vezes somos pegos em emoções desconfortáveis, remoendo o passado, imaginando demais e nos preocupando com a incerteza do futuro, temendo que nossos esforços não sejam recompensados ou encontrem o fracasso e, finalmente, desistindo de nossos esforços. Como dizem os filósofos, cada um de nós só pode viver no momento presente no longo rio do tempo, e ninguém pode compreender o passado e o futuro. Apegar-se ao passado, incapaz de nos livrar da dor e dos arrependimentos do passado, ou ansiosos sobre o futuro imprevisível, nos fará ignorar a vida à nossa frente, incapazes de nos concentrar no presente e viver uma vida estável e significativa. Ichiro Kishi destacou nitidamente que tal inquietação não é causada pelo mundo exterior, mas pelas emoções que criamos para escapar da realidade, o que é uma mentira autoenganosa. No livro, ele primeiro analisou o que é inquietação, depois analisou a inquietação causada por relacionamentos interpessoais, trabalho, doença, envelhecimento e morte e, finalmente, deu maneiras de se livrar da inquietação. Este é um livro de conforto para você acalmar sua mente quando enfrentar o mundo desconhecido e o eu fora de controle. Vamos encarar a nós mesmos honestamente, estabilizar nossos corações, focar no momento presente e começar uma vida ativa.

(Japão) Escrito por Ichiro Kishimi e traduzido por Pan Xiaoduo