Quanto Mais Você Trabalha, Mais Ansioso Você Fica (Mais) por Thich Nhat Hanh Psicologia Hainan Publishing House

★O best-seller do New York Times sobre assuntos espirituais, a obra-prima do mundialmente renomado mestre Zen Thich Nhat Hanh, foi escrito para todos que vivem em luta, pânico, ansiedade e confusão. ★Esta é uma revelação de vida escrita por Thich Nhat Hanh para dezenas de milhões de pessoas urbanas, um pequeno, mas poderoso manual para a prática diária. ★Neste livro, Thich Nhat Hanh usa uma linguagem gentil e sábia para ensinar um método sistemático e completo de saúde física e mental, que é um bom remédio para curar a solidão e a ansiedade das pessoas modernas. ★A sociedade moderna enfatiza demais a competição pela sobrevivência, e vários livros de sucesso unilaterais e fora do contexto são desenfreados, fazendo com que todos se sintam inseguros e sofrendo de estresse, solidão e alienação. ★Sinceramente recomendado por Hu Yinmeng, Zhang Defen, Liang Wendao, Sogyal Rinpoche, Oprah e Martin Luther King.

●Prefácio O poder da felicidade presente / 7 Capítulo 1 O apego nos transforma em pessoas modernas solitárias e ansiosas / 1 Muitos de nós acreditamos que sem dinheiro e poder é impossível ser feliz. Então sacrificamos o presente pelo futuro e deixamos de viver profundamente cada momento da vida diária. Frederick não consegue viver sem trabalho / 3 Claudia solitária / 4 Amor e felicidade "pela solidão" / 6 O segredo da felicidade é nutrir o amor todos os dias / 8 O dilema do presidente dos EUA / 9 O executivo que gosta de meditação / 10 O amor é o fator-chave da felicidade / 11 Cinco poderes espirituais / 12 Sabedoria não discriminatória / 22 Capítulo 2 O verdadeiro poder está em ajudar a si mesmo e aos outros a se livrarem do sofrimento / 25 Outra maneira de dizer "abandono" é "deixar ir". Transforme gradualmente os desejos, a raiva, o medo e a ilusão. Se você não tiver essa capacidade de autocontrole, causará grande dor a si mesmo e aos outros. Encontrando o poder de mudar / 27 Três qualidades indispensáveis de um bom líder / 28 Sem gentileza, não há autoridade real / 30 A felicidade não precisa de vassalos externos / 31 O verdadeiro poder está na libertação do sofrimento / 34 Use o poder com sabedoria / 35 Capítulo 3 O milagre da atenção plena é que ela nos permite viver completamente no presente / 37 Buda disse: "O passado é passado, o futuro ainda não chegou, você vive apenas um momento, isto é, este momento." Se você perder o momento presente, não será capaz de encontrar a vida. O segredo de praticar a atenção plena é se concentrar / 39 Beber chá também requer atenção plena / 40 O corpo está no jardim, a mente está trabalhando / 42 Atenção plena é viver completamente no presente / 42 Há atenção plena em cada respiração / 44 Abrace seu corpo / 45 Abrace a dor com atenção plena / 47 Somente aceitando a dor você pode ficar mais forte / 48 Cinco práticas de atenção plena / 50 A prática do amor verdadeiro e da compaixão / 54 Punir os outros é punir a si mesmo / 58 Praticar atenção plena é permanecer consciente / 59 Capítulo 4 O poder só é bom quando aumenta a felicidade / 61 O poder só é bom quando aumenta a felicidade de você e dos outros. Viver uma vida feliz é a principal prioridade na vida, mas na maioria das vezes estamos sofrendo, constantemente perseguindo desejos, buscando a felicidade no passado ou no futuro. A motivação para o desejo de poder / 63 A intenção original de transcender as dificuldades / 64 Identificar ideais e desejos / 66 Cuidar profundamente da essência do objeto desejado / 68 O respeito é o primeiro elemento do amor verdadeiro / 70 A ignorância é a raiz de todos os desejos / 71 Tornar-se um desperto na vida / 72 O propósito final de ter poder é aumentar a felicidade / 75 Capítulo 5 Felicidade é sentir que você está no caminho certo a cada momento / 77 Se você não sabe que está no caminho certo e não sabe para onde ir, você sofrerá e se sentirá perdido e confuso. Felicidade é sentir que você está no caminho certo a cada momento. Felicidade está no momento presente e você não precisa chegar ao fim para obtê-la. O que realmente buscamos é a felicidade/79 A paz interior é a verdadeira felicidade/80 Aproveite cada passo que você dá/82 A Terra Pura está em seu coração/83 Não deixe que coisas externas dominem o estado de sua vida/84 Abandone a forma e cultive a felicidade/86 Apegar-se a ilusões nunca lhe trará felicidade/88 Encontre o caminho certo e torne-se você mesmo/90 Faça o bem e evite o mal, e subjugue sua mente/92 Pratique a respiração e a caminhada conscientes/94 Observe a impermanência e o não-eu/96 Capítulo 6 A verdadeira felicidade vem da iluminação interior/99 Não se apegue a professores externos, porque professores espirituais externos podem ser falsos. Se você puder buscar refúgio em seu professor interior, assim como as ondas têm confiança em sua própria natureza como água, você nunca ficará desapontado. Estamos acostumados a olhar para fora de nós mesmos/ 101 Todos têm verdade, bondade e beleza/ 103 Todos os seres vivos têm a natureza da iluminação completa/ 104 A verdadeira felicidade está em compreender e aceitar a si mesmo/ 105 Buscar reconhecimento cegamente só fará a si mesmo sofrer/ 106 Para praticar o amor, devemos cultivar a igualdade/ 107 Verdade, bondade e beleza são a base da força/ 108 Que o amor nunca acabe/ 109 O verdadeiro caminho do amor da garota Modanga/ 111 Salvando o garçom Vikari/ 114 O que estamos procurando está em nossos corações/ 115 Capítulo 7 Comunicação amorosa na família e no local de trabalho/ 117 É muito importante falar palavras amorosas e ouvir atentamente. Devemos mostrar compreensão. As palavras e ações dos outros podem ser devido à falta de observação e compreensão. Puni-los só piorará a situação. Amor é companheirismo/119 Retorne a si mesmo/120 Querida, estou aqui para você/121 Querida, estou feliz em ter você aqui/122 Querida, sei que você está sofrendo, então estou aqui para você/123 Observação profunda no local de trabalho/124 Observação interdependente/126 Ouça as vozes um do outro com atenção/129 Deixe de lado arrependimentos passados ou preocupações futuras/131 Mantenha o foco e invista no presente/134 A felicidade vem da compreensão e da compaixão/135 O sucesso não depende apenas do talento/137 Capítulo 8 Prática de atenção plena a qualquer hora, em qualquer lugar/139 Precisamos de treinamento para sermos bons em viver conscientemente no momento presente. Não tente impor seu próprio método de prática aos outros. Apenas pratique como viver profundamente em atenção plena sem ficar preso à forma. Você não precisa dizer aos outros que está praticando. Todas as coisas coexistem e dependem umas das outras / 141 Equilibrando trabalho e família / 143 Melhorando a vida familiar com a prática da atenção plena / 143 Trazendo atenção plena para a vida profissional / 145 Amor e responsabilidade são as motivações para a carreira / 148 Cuidando das pessoas e do meio ambiente / 149 Solte a "vaca" em seu coração / 150 Deixe seu "cavalo" parar / 151 Os olhos da Sangha / 152 Pare de pensar e concentre-se na respiração / 154 Aproveite os "dias sem trabalho" / 155 Atividades de "dias sem trabalho" / 156 Viva com atenção plena / 157 Valorize o tempo de silêncio e inação / 159 Prática "sem propósito" / 160 Capítulo 9 Somente o despertar comum pode criar paz / 163 Todos podem participar do trabalho de despertar e ajudar a sociedade a despertar. O despertar é tarefa de todos. Enquanto bons métodos forem usados, o despertar comum pode ser grandemente promovido, e o despertar comum é a base de todas as mudanças. Nenhum homem é uma ilha / 165 Somente despertando juntos podemos mudar a situação / 167 Visões erradas levam ao conflito, sofrimento e guerra / 168 A paz é o caminho / 169 Se houver violência em seu coração, você infligirá violência aos outros / 170 Cultive o poder da mente / 171 Escreva uma carta com amor / 172 É necessário colocá-la em ação / 174 Reconcilie-se com a Mãe Terra / 175 Faça uma voz e clame pela paz / 176 Eles transformaram o hotel em uma sala de meditação / 177 Faça sua escolha neste momento / 179 Apêndice 1 Prática de Meditação / 183 Apêndice 2 Trabalho e Lazer / 204

Thich Nhat Hanh Um dos professores espirituais mais influentes do mundo hoje, um mestre Zen de renome mundial 1926, nascido no centro do Vietnã, sucessor da 42ª geração da escola Linji 1967, indicado ao Prêmio Nobel da Paz 1982, fundou o Mosteiro Plum Village na França, promovendo a "prática da atenção plena" 2001, agraciado com o "Contribution to Mind-Body Research Award" pelo Mind-Body Institute da Harvard Medical School nos Estados Unidos Ele é autor de mais de cem livros, todos ensinando as pessoas a praticar o Dharma na vida, com obras representativas importantes como "Você Está Aqui", "O Coração do Buda", "Vivendo em Paz", "Criando Espaço", etc.

(Vietnamita) Thich Nhat Hanh, traduzido por Xianxiang

Frederick não consegue viver sem trabalho
Pelos padrões tradicionais, Frederick é um homem poderoso. Ele é o CEO de uma empresa, bem remunerado e orgulhoso de seus altos ideais. No entanto, ele não consegue realmente se concentrar em si mesmo, em sua esposa Claudia e em seus dois filhos pequenos. Há sempre uma força invisível que o impulsiona a fazer mais, a buscar o melhor e a focar no futuro. Uma vez, seu filho pequeno veio até ele com um sorriso e mostrou-lhe um desenho que havia feito. A mente de Frederick estava cheia de outras coisas, preocupado com seu trabalho, então ele não viu realmente seu filho como um querido e um milagre da vida. Quando chegou em casa depois do trabalho, ele abraçou Claudia, mas seu coração não estava ali. Ele tentou várias vezes, mas simplesmente não conseguia se concentrar no abraço. Claudia e as crianças nem sentiram sua presença.
No início, Claudia apoiava totalmente a carreira de Frederick. Ela tinha orgulho de ser sua esposa e gostava de organizar jantares em família e outros eventos sociais. Assim como ele, ela acreditava que, contanto que ela progredisse, ganhasse muito dinheiro e vivesse em uma casa grande, ela seria feliz. Claudia ouvia seu marido e entendia suas dificuldades e problemas. Às vezes, eles conversavam até tarde da noite sobre seus problemas. Contanto que eles estivessem juntos, Guan e os outros seriam felizes.