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Benefícios de fazer flexões:
Benefícios 1. Desenvolva força. Sua principal função é desenvolver a força dos membros superiores e da musculatura abdominal, podendo melhorar a força estática e dinâmica do corpo humano.

Benefício 2. Fortalecer a aptidão física e melhorar a saúde. O exercício regular e abrangente é benéfico para o desenvolvimento físico e mental. Pode regular a psicologia das pessoas, torná-las enérgicas, fortalecer o corpo, cultivar o sentimento e exercitar a vontade. Além disso, diz-se que tem o efeito de prolongar a vida.

Benefício 3. Melhorar as funções fisiológicas humanas. Desempenha um papel importante no desenvolvimento do equilíbrio e da capacidade de suporte. Pode melhorar o sistema nervoso central, ser benéfico para a firmeza dos ossos, flexibilidade das articulações, firmeza dos ligamentos, espessura e elasticidade dos músculos e acelerar a circulação sanguínea, aumentar a capacidade pulmonar, promover o crescimento e desenvolvimento e melhorar a capacidade atlética.

Benefício 4. Depois de investigar participantes do sexo masculino, os pesquisadores descobriram que aqueles que são bons em flexões têm maior qualidade de vida com os cônjuges. Os pesquisadores acreditam que as flexões podem dar aos homens um abdômen firme e sexy, especialmente ao implementar o estilo sexual "homem por cima", músculos abdominais fortes desempenharão um papel importante.

A prática de longo prazo pode melhorar a aptidão física, melhorar a imunidade e regular a psicologia das pessoas, tornando-as enérgicas e felizes tanto física quanto mentalmente.