Benefícios de fazer flexões:
Benefícios 1. Desenvolver força. Sua função principal é desenvolver a força dos membros superiores e a força dos músculos abdominais, e pode melhorar a força estática e dinâmica do corpo humano.

Benefício 2. Fortalecer a aptidão física e melhorar a saúde. Exercícios regulares e abrangentes são benéficos para o desenvolvimento físico e mental. Eles podem regular a psicologia das pessoas, torná-las enérgicas, fortalecer o corpo, cultivar o sentimento e exercitar a vontade. Além disso, diz-se que têm o efeito de prolongar a vida.

Benefício 3. Melhorar as funções fisiológicas humanas. Desempenha um papel importante no desenvolvimento do equilíbrio e da capacidade de suporte. Pode melhorar o sistema nervoso central, ser benéfico para a firmeza dos ossos, flexibilidade das articulações, firmeza dos ligamentos, espessura e elasticidade dos músculos e acelerar a circulação sanguínea, aumentar a capacidade pulmonar, promover o crescimento e desenvolvimento e melhorar a capacidade atlética.

Benefício 4. Após investigar participantes masculinos, pesquisadores descobriram que aqueles que são bons em flexões têm uma qualidade de vida mais alta com seus cônjuges. Pesquisadores acreditam que as flexões podem dar aos homens um abdômen firme e sexy, especialmente ao implementar o estilo sexual "homem por cima", músculos abdominais fortes desempenharão um papel enorme.

A prática a longo prazo pode melhorar a aptidão física, fortalecer a imunidade e regular a psicologia das pessoas, tornando-as enérgicas e felizes tanto física quanto mentalmente.