●Capítulo 1: Cultivando un sentido de pertenencia: Convirtiéndote en tu ser auténtico y abrazando la felicidad duradera
Descubre el secreto de pertenecer en las relaciones sociales/003
Los orígenes biológicos de la pertenencia: instinto, supervivencia, dependencia/009
Sonríe y disfruta la pura alegría de pertenecer/013
Comienza tu viaje para encontrar un sentido de pertenencia/017
Capítulo 2: Acepta la Vida con Alegría: Reconoce el Estrés Inevitable y Resuelve la Ansiedad y la Inquietud
Deja que tu "impotencia" se convierta en "déjalo ser"/021
Re-buscando en el cerebro “alternativas positivas”/025
Las emociones son "señales" que guían la dirección, no "obstáculos" que impiden el progreso.
La Caja de Herramientas de la Pertenencia: Un Marco para Replantear Pensamientos Negativos
En un mar de información, solo capta los detalles controlables/035
Caja de Herramientas de Pertenencia: Practica Aceptar lo Incontrolable
Capítulo 3: Practicando la Compasión Cotidiana: Manteniendo el Mundo Floreciendo con Cuidado y Bondad
Compasión - Uno de los Activos Más Preciosos de la Humanidad/045
Protegiendo la "Humanidad" en el Mundo con Compasión/047
Caja de Herramientas de Pertenencia: Identificando Tus Valores Fundamentales/051
Otros y nosotros mismos que no somos malas personas ni robots merecemos simpatía/055
Caja de Herramientas de Pertenencia: Dite a Ti Mismo Tus Deseos/059
Desafía tu juicio instintivo y mantén tu compasión diaria/061
Capítulo 4 Superando el Pensamiento Negativo: Identificando el "Espejismo" de las Distorsiones Cognitivas
Explora el verdadero "nuevo oasis"
No te dejes llevar por el pensamiento negativo/067
Quítate el "filtro negativo" frente a ti/069
“Es difícil, pero puedo enfrentarlo.”
Caja de Herramientas de Pertenencia: Desafiando Patrones de Pensamiento Negativos/077
La incomodidad que viene con el cambio no es tu enemigo/081
Caja de Herramientas de Pertenencia: Escribir un Diario de Gratitud/085
Capítulo 5: Cambiando tu mentalidad: Saliendo de tu zona de confort y moviendo tu pensamiento de estancado a progresivo
Tipos Fijos y de Crecimiento - Construyendo tu "Mansión del Pensamiento"/091
Aprovecha el poder de una mentalidad de crecimiento para expandir tu hogar seguro y feliz/093
Caja de Herramientas de Pertenencia: Asignando Valores de Creencia Emocional/097
Lidiar con mentalidades fijas y reventar la "burbuja" no desafiada
Caja de Herramientas de Pertenencia: Desafiando a tu Crítico Interno/103
No dejes que las "malas etiquetas" y las "palabras absolutas" te limiten/107
Capítulo 6 Enfócate en el autocuidado: Recarga tus baterías emocionales y deja que el amor
Conviértete en el punto de partida de amar todo
Recuperando la energía perdida en la vida diaria/113
Ponte en primer lugar en tu ranking de vida/115
Recuperación y Ajuste – Construyendo Resiliencia Interna/119
Caja de Herramientas de Pertenencia: Depositando Energía Emocional en Tu Cuenta Bancaria/123
Prioriza el Cuidado Personal en tu Lista de Tareas / 125
Caja de herramientas de pertenencia: Evaluación de actividades de autocuidado/129
Capítulo 7: Fomentando Grandes Conexiones: Sal, Muestra tu Ser Especial y Encuentra Amistades Únicas
El significado de conexión - una luz guía para el aprendizaje y el desarrollo humano/135
Actúa en lugar de esperar a encontrar nuevas amistades sinceras/137
Caja de Herramientas de Pertenencia: Mirándose al Espejo/141
Solo nutriendo pacientemente las semillas de las relaciones pueden florecer en flores sanas y hermosas.
Caja de Herramientas de Pertenencia: Repitiendo las Creencias en Tu Corazón/151
Eres especial, por favor sé valiente para hacerlo/155
Capítulo 8 Pertenencia Diaria: En el Vasto Universo, Coloca Firmemente Tu Corazón Suave y Firme
Dando Pasos Hacia Nuestra Verdadera Pertenencia/161
Incluso si el ritmo es lento, el progreso no estará ausente/165
Caja de herramientas de pertenencia: Creando comunicación asertiva y confiada / 169
Pertences aquí, toma tu lugar en el universo/173
Caja de Herramientas de Pertenencia: Identificando y Superando Barreras/175
Pequeño Diccionario de Pertenencias/178

Mantener relaciones saludables en el lugar de trabajo es crucial. A menudo luchamos con desafíos laborales como limitaciones de tiempo, comunicación deficiente y obstáculos técnicos, lo que lleva a una falta de seguridad y aceptación dentro de nuestros equipos. Un sentido de pertenencia es la fuerza impulsora inagotable detrás de la construcción de equipos altamente cohesionados, descifrando el código de la gestión y fomentando un ambiente de trabajo positivo. Este libro ofrece ocho estrategias, incluyendo mantener la compasión diaria, desafiar tu juicio instintivo y empatizar proactivamente con los demás. Cuando el rendimiento se estanca, elimina el filtro negativo; extiende tu propia comprensión a los demás, haciendo de la empatía una fortaleza central del equipo; comunícate con convicción y confianza, usando las palabras para tender un puente entre los miembros del equipo. ¡Haz del lugar de trabajo un lugar donde líderes y empleados pertenezcan!

Escrito por Adler R. Ackart (EE. UU.) y traducido por Hong Zhenping