Este libro altamente valioso señala los obstáculos comunes que pueden afectar el éxito en cualquier empresa y proporciona ejercicios fáciles de seguir para ayudarnos a superar estos obstáculos. Recopila las experiencias profesionales de docenas de personas de alto rendimiento, relata sus viajes mentales a la cima de sus respectivos campos y ofrece consejos prácticos sobre cómo destacar entre la competencia y brillar entre la multitud. Ya sean profesionales en el mundo del deporte, el mundo de los negocios, el mundo del arte u otros campos, ya sean recién llegados que están empezando o maestros experimentados, todos los profesionales se encuentran con obstáculos en sus carreras. Este libro reconoce que toda persona exitosa debe trabajar duro y, basándose en más de dos décadas de investigación sobre el rendimiento y la experiencia de los autores en guiar el desarrollo profesional de estudiantes y enseñar cursos relacionados, proporciona consejos prácticos para aquellos que deseen planificar su propio...

●Expresiones de gratitud
Capítulo 1 Opiniones sobre el Éxito: Perspectivas Históricas y Modernas
Bórralo y empieza de nuevo
Invierte tiempo
Cree en su capacidad para mejorar
Dominio del conocimiento de técnicas relevantes
Resumen del capítulo
Práctica: Esta es verdaderamente una tarea ardua
Capítulo Dos Estrategia "Satisfactorio es Suficiente": Eso es suficientemente bueno
Inversión de tiempo en la estrategia "suficientemente bueno"
Cree en su capacidad para mejorar——la influencia de la mentalidad
escasez de recursos
Falta de conocimiento de técnicas
Resumen del capítulo
Práctica: ¡No está mal, ya soy bastante bueno!
Capítulo 3 Síndrome del Impostor: Sentirse como un Fraude
¿Qué vieron en mí? Características comunes del síndrome del impostor
¿Todos tenemos síndrome del impostor?
¿Por qué somos propensos al síndrome del impostor?
¿Cómo saber si esto es síndrome del impostor?
¿Qué puedo hacer? Superar el síndrome del impostor
Resumen del capítulo
Práctica: ¡Tú perteneces aquí!
Capítulo Cuatro Techo Hecho por el Hombre: Aquí es donde está mi límite
La influencia de las normas sociales prevalecientes
Los beneficios de no compartir técnicas de entrenamiento
La influencia de los conceptos sociales en las formas de pensar
No vio la posibilidad
El fracaso es solo aún no exitoso
No tengo miedo de intentarlo
Resumen del capítulo
Práctica: ¿Lo hice?
Capítulo Cinco Abandono: Quizás debería simplemente dejarlo ir
¿Sientes ganas de rendirte?
“No tengo esa habilidad”——La influencia de las creencias socialmente aceptadas
“Nunca obtuve lo que necesitaba”——El impacto de la escasez de recursos
“Siempre estoy en el lugar equivocado”——El impacto de la falta de conciencia de habilidades
“No alcancé la cima del 12, pero al menos me paré en el escalón del 11”——El impacto potencial de apegarse a las metas en “no rendirse”
“Si puedes encargarte de esto, no puedes encargarte de eso”——la influencia mutuamente competitiva entre objetivos
“Ya no estoy involucrado en esas cosas”——Resolviendo conflictos de objetivos
“¡No hay problema, puedo manejarlo!”——Pretende que puedes hasta que realmente puedas
“43 años para afilar una espada: Mi momento culminante”
Resumen del capítulo
Práctica: Continuar forjando hacia adelante
Capítulo Seis Tu Alcance: Piensa como un Niño
“Autoinflación” (y mi autoestima destrozada)
Soñar con alcanzar las estrellas y ser realista al hacer las cosas: el papel del pensamiento contrafáctico
Las pequeñas oportunidades traen grandes oportunidades
Resumen del capítulo
Ejercicio: ¿Qué es exactamente lo que quieres hacer?
Capítulo 7 Enfrentando el Rechazo: Trata el "No" como una Señal para Dejar de Esforzarte Ciegamente
“Lamentamos informarle”——El rechazo es común
“¡Ay, mi corazón duele tanto!”——El dolor superficial provocado por el rechazo
Razones posibles para el rechazo
Las consecuencias del rechazo——“Entiendo tus sentimientos, pero ¿quién puede entender los míos?”
“Ya no sentir dolor al enfrentarse al rechazo”——Cómo salir de la sombra del rechazo
“¡De verdad eres muy sensible!”
Resumen del capítulo
Práctica: ¡Nunca tendrás éxito en este campo!
Capítulo Ocho Persiguiendo la Perfección: Encuentra tus propios límites de resistencia, luego avanza valientemente.
Perfeccionismo en el sentido tradicional
“¡De hecho estás bien entrenado, y mejorando constantemente!
No esperes el momento perfecto, ahora es el inicio preferido——Dile adiós a la ansiedad, abraza lo desconocido128
El fracaso es solo aún no exitoso
Las pequeñas oportunidades crean grandes oportunidades
Resumen del capítulo
Práctica: Empieza a actuar ahora
Capítulo 9 Objetivos poco claros: Evaluando su camino de desarrollo o necesidades
Cocinar siguiendo una receta vs. cocinar por intuición
Corta el césped por secciones
Tres tipos comunes de objetivos
“Quiero ser juez cuando crezca”——la naturaleza personalizada de las metas
Resumen del capítulo
Práctica: Voy a empezar a tomar acción
Capítulo 10 La verdad bajo el barniz de azúcar: Enfrentando las propias deficiencias
“Soy muy bueno en esto——al menos mejor que la mayoría de la gente”
Desempeño real vs. autoevaluación——¿qué fue primero, el huevo o la gallina?
No somos buenos en la autoevaluación, ¿qué hacemos después?
“Quiero la verdad——sin adornos, por favor hable claramente!”
Resumen del capítulo
Práctica: Soy realmente malo en...
Capítulo Once No Dejes Tiempo para Descansar o Recuperarte: Trata el Descanso como una Máxima Prioridad
Tu cuerpo pide descanso, ¿por qué no te tomas un respiro?
“¡Pero no hice ejercicio este fin de semana!”——Consideraciones sobre el descanso mental
“¡Odio esto!”——El impacto negativo del burnout
Resumen del capítulo
Práctica: Te ves muy cansado
Capítulo Doce Momento de Descarrilamiento: Perdónate, Reagrupa
¿Hemos llegado a nuestro destino?——Apegarse al camino original o elegir otro viaje
“Definitivamente soy terrible en esto”——autocompasivo
papel clave
Hablar de "Grit"
Resumen del capítulo
Práctica: Podría detenerme aquí
Capítulo Trece No Quieres Destacar: Haz Yogurt de Arándanos Único
Sin duda un muy buen candidato——la importancia de destacar
“¡Nunca podrás hacerlo!”——La influencia de los conceptos sociales tradicionales
“¡Nunca podré hacerlo!”——La influencia de la mentalidad y el síndrome del impostor
“¿Qué hiciste?”——falto de conciencia de oportunidades y pobre en recursos
Haz un plan
Sé audaz y hazlo——las pequeñas oportunidades traen grandes oportunidades
Dominando el Síndrome del Impostor
Ponte creativo
Aproveche al máximo las oportunidades de capacitación o mentoría
Resumen del capítulo
Práctica: Haz yogur de arándanos único
Capítulo Catorce Oyentes Exigentes: Buscando Retroalimentación o Crítica
“Nunca me di cuenta de que era tan…”
Fuente de retroalimentación
“¿Esta leche huele mal?”——Tenga cuidado con comentarios engañosos o erróneos
“¡Dame retroalimentación!”——Buscando crítica del mentor
“¿De dónde eres?”——Buscando un mentor, obteniendo orientación
Resumen del capítulo
Práctica: Soy el mejor
Capítulo Quince No Vendas Tus Logros: La Autopromoción No Es Jactancia
“Mira a ese tipo engreído”
“Nunca alcanzarás mi nivel de humildad”
“¿Qué es esta psicología? ¿Es esta psicología buena o mala?”
“Uno más”——El impacto de acumular logros
Resumen del capítulo
Práctica: Por favor, enumere tres puntos
Capítulo Dieciséis Consejos para el Ambicioso
Sugerencia para los de alto rendimiento 1: El camino al éxito es largo y lejano
Sugerencia para los de alto rendimiento 2: Conoce tus metas y el campo en el que estás a punto de entrar
Sugerencia para los de alto rendimiento 3: Dedica tiempo a aprender y esfuérzate
Sugerencia para personas de alto rendimiento 4: Establecer pequeñas metas medibles
Sugerencia para los de alto rendimiento 5: Ayuda a otros en la consecución de sus objetivos y expande activamente tu red.
Sugerencia para los de alto rendimiento 6: Atrévete a tomar riesgos, explora esas pequeñas oportunidades
Resumen del capítulo

Este libro, desde una perspectiva psicológica, analiza diversas mentalidades y patrones de comportamiento que obstaculizan el éxito de las personas, como el síndrome del impostor, el techo de cristal, la mentalidad de rendirse, el perfeccionismo, etc., y proporciona soluciones correspondientes. El libro señala que el síndrome del impostor hace que las personas duden de sus habilidades, mientras que el techo de cristal es un límite falso establecido por conceptos sociales o por uno mismo. Este libro enfatiza que al enfrentarse al fracaso y al rechazo, debemos considerarlos como oportunidades de crecimiento en lugar del final. Al mismo tiempo, el establecimiento claro de objetivos, el descanso adecuado y la autopromoción también son factores importantes para el éxito. El libro también discute cómo superar la escasez de recursos y la falta de reconocimiento de habilidades, así como cómo mejorar el rendimiento a través de la retroalimentación y la autoevaluación. A través de entrevistas y estudios de caso, este libro nos proporciona herramientas psicológicas prácticas y sugerencias para ayudarnos a superar los obstáculos internos y externos y lograr el éxito personal y profesional.