Un trabajo cálido y reflexivo de una doctora certificada de la Sociedad Japonesa de Obstetricia y Ginecología y de la Asociación de Salud de la Mujer x un médico deportivo x una popular invitada de salud de NHK, Miho Takao. Fue revisado y recomendado personalmente por @Dali, una conocida divulgadora popular de la ciencia de la salud femenina en Zhihu. "¿Por qué parece que tengo fiebre todos los días?" "Me siento deprimida sin razón." "Tengo muchos problemas menores con mi cuerpo. ¿Mejorará si me suplemento con estrógeno?" - ¡Por más leve que sea la molestia, no tienes que soportarla! ★ Guía íntima de una popular ginecóloga japonesa, todo lo que necesitas saber sobre la menopausia. Aquí hay conocimientos femeninos comunes y útiles que los médicos no pueden contarte, así como pequeños secretos que nunca has sabido o pensado para superar fácilmente los períodos especiales. La obstetra y ginecóloga senior Miho Takao analizó los problemas que las mujeres encontrarán durante la menopausia desde una perspectiva médica.

●Hoja de ruta hacia la menopausia
Capítulo 1 Lo que necesitas saber antes de la menopausia
Entender la diferencia entre menopausia, síntomas menopáusicos, síndrome menopáusico y menopausia
Después de los 40 años, estos síntomas anuncian el inicio de la menopausia
Dos hormonas femeninas que trabajan juntas ingeniosamente
El estrógeno es necesario para el embarazo y la progesterona se necesita para mantener el embarazo.
Preste atención a distinguir el síndrome menopáusico de enfermedades mayores
Determine su propia condición a través del índice menopáusico
Después de unos 40 años de trabajo, los ovarios se "retirarán a un segundo plano" silenciosamente
Realza el encanto de las mujeres de adentro hacia afuera y mantiene a las mujeres jóvenes
Autoexamen de los niveles hormonales femeninos
A medida que se acerca la menopausia, varios síntomas llegan en avalancha
La disfunción hipotalámica puede causar una variedad de problemas
Si experimentas depresión menopáusica, habla con tu ginecólogo.
Los niveles disminuidos de estrógeno pueden aumentar el riesgo de estas enfermedades
¡Cuidado con los síntomas similares a la menopausia! Evita ignorar enfermedades graves
La deficiencia de estrógeno puede conducir a la arteriosclerosis
Los signos de pérdida ósea pueden aparecer antes de lo esperado
Problemas capilares causados por disminución de estrógeno
Concéntrate en el autocuidado y combina el ejercicio con el tratamiento médico.
Columna 1: Estilo de vida que permite la secreción continua de estrógeno
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¿Significa la menopausia que las mujeres ya no son jóvenes? ¿Por qué hay todo tipo de "anomalías" durante la menopausia? ¿Deberíamos solo optar por soportar las molestias físicas y mentales durante la menopausia? Tal vez no sepamos lo suficiente sobre esta etapa importante de la vida. En este libro, Miho Takao, una obstetra y ginecóloga japonesa senior y médica deportiva certificada, explica de manera relajada y animada el mecanismo de los cambios fisiológicos en los cuerpos de las mujeres durante este período, cómo cuidar los síntomas de incomodidad en la vida y cómo prevenir enfermedades comunes. También comparte posturas de yoga simples y fáciles que pueden mejorar el equilibrio físico y mental. Desde principios médicos hasta hábitos de vida diarios, la autora, como una amiga, explica de manera completa y meticulosa el conocimiento médico relacionado con la menopausia y brinda consejos sobre vida saludable. Al mismo tiempo, se utilizan ilustraciones hermosas y fáciles de entender para ayudar a comprender, y acompaña a cada mujer a pasar esta etapa especial de la vida de manera segura y enérgica, y a afrontar el futuro con confianza.

Escrito por Miho Takao (japonés) Traducido por Shuzhen Pan