1. Una monografía que explica sistemáticamente el Óctuple Sendero de la práctica Zen; 2. La segunda obra clásica importante del Maestro Debao, el autor del éxito de ventas espiritual "Observación de la Respiración"; 3. Este libro nos dice cómo encontrar las mejores prácticas en nuestra vida diaria y trabajo El secreto de la felicidad.

●【Prólogo】 Asume la responsabilidad de tu propia felicidad
Shi Zinai

Introducción: Ocho Pasos hacia la Felicidad
El Buda nos dio una guía completa para liberarnos del sufrimiento y alcanzar la felicidad, resumida en ocho pasos. Incluso un pequeño esfuerzo para incorporar estos ocho pasos a tu vida puede traer felicidad, pero un esfuerzo fuerte te cambiará y te traerá gran alegría y felicidad.
El Descubrimiento de Buda/7
Los recursos para la práctica espiritual/ 17
Comienza a practicar mindfulness / 22

Capítulo 1 Vista Derecha
Practicar la visión correcta nos permite comprender la causa y el efecto y las Cuatro Nobles Verdades. De esta manera, podemos experimentar la verdadera felicidad y seguir el camino medio sin caer en los dos extremos del sufrimiento y la felicidad.
Entendiendo Causa y Efecto / 33
Comprendiendo las Cuatro Nobles Verdades / 36
Práctica Vista Derecha / 60
Puntos clave para practicar la Visión Correcta / 63

Capítulo 2 Pensamiento Positivo
Practicar el pensamiento correcto puede ayudarnos a examinar patrones de pensamiento poco saludables como fantasías, miedos y delirios en nuestra vida diaria, y podemos usar buenos pensamientos como dejar ir, amor y compasión para deshacernos de pensamientos malignos como el apego, el odio y la crueldad, y caminar hacia la paz y la felicidad. camino.
Soltar/65
Bondad/73
Compasión/82
Práctica del Pensamiento Correcto / 91
Puntos clave para practicar el pensamiento correcto / 98

Capítulo 3 Habla Correcta
Practicar el discurso correcto puede ayudarnos a eliminar malos hábitos al hablar como mentir, calumniar, usar lenguaje abusivo y lenguaje obsceno, y hablar con verdad, edificación, amabilidad y pertinencia. Entonces surgirá la felicidad en relaciones armoniosas.
Di la verdad / 102
Las palabras no son armas / 104
Habla Suavemente / 106
Evita la charla trivial / 109
Práctica Correcta del Habla / 112
Puntos clave para la práctica correcta del habla / 118

Capítulo 4: Trabajo Justo
Si observamos los Cinco Preceptos, que están en línea con los principios morales, no cometeremos actos malvados como matar y robar, evitaremos el ciclo de crueldad y violencia causado por el odio y el miedo, y alcanzaremos la paz interior.
Cinco Preceptos/119
Comportamiento Ético / 120
Disciplina Superior para Laicos / 134
Práctica Correcta/ 137
Puntos clave para la práctica de la acción correcta / 142

Capítulo 5 Sustento Correcto
Si nos mantenemos tranquilos y seguros haciendo todo tipo de trabajo que no obstaculice nuestro crecimiento espiritual ni cause daño a otros, podemos beneficiarnos a nosotros mismos y a los demás mientras meditamos y progresamos en el camino del Buda hacia la felicidad.
Tres preguntas sobre la evaluación del medio de vida correcto / 144
Encontrando la Vida Correcta / 151
Práctica de Sustento Justo / 157
Puntos clave para la práctica del Medio de Vida Justo / 159

Capítulo 6: Esfuerzo Correcto
Si nos entrenamos con coraje y diligencia, y aplicamos la diligencia correcta para prevenir el mal que aún no ha surgido, eliminar el mal que ya ha surgido, cultivar el bien que aún no ha surgido y mantener el bien que ya ha surgido, podremos traernos la felicidad de eliminar el mal y cultivar el bien.
Diez nudos/162
Cinco portadas/170
Cuatro Esfuerzos Correctos/ 173
Recuerda Macro / 199
Práctica de Debida Diligencia / 200
Puntos clave para la práctica de la diligencia debida / 204

Capítulo 7: Atención plena
Presta atención al momento presente y permanece consciente. Usemos nuestra sabiduría interior para ver las cosas como realmente son, clara y sin distorsión, y descubrir que todas las cosas y los seres sintientes existen según causas y condiciones. No hay una entidad permanente, y no hay nada a lo que aferrarse u odiar. Entonces podemos relajarnos en completa paz mental y felicidad. entre.
Cuatro Fundamentos de la Atención Plena / 210
Cuerpo / 213
Recibir / 222
Corazón/229
Ley/ 230
Puntos clave para la práctica de mindfulness / 235

Capítulo 8 Zhengding
Cuando la mente se enfoca en cualquier cosa que surja con la conciencia, la concentración correcta nos ayuda a ver más allá de la apariencia del objeto y a reconocer claramente su impermanencia, sufrimiento y no-yo. Cuando vemos estas tres marcas de la existencia, nuestra codicia, ira e ilusión desaparecerán para siempre y alcanzaremos la felicidad última de la iluminación.
Shanding/238
Niveles de Meditación / 241
Práctica de Concentración Correcta/ 250
Puntos clave para practicar la concentración correcta / 258

Conclusión La Promesa de Buda
No tenemos que dominar un paso antes de poder pasar al siguiente, el camino es más como una espiral. Cuando empiezas, tienes cierta comprensión de los ocho pasos, y a medida que continúas practicando, estos pasos se volverán cada vez más claros en tu mente.
Despertar/262
"¡Ven y compruébalo por ti mismo!" / 266

En el libro, el autor explica la profunda connotación de cada uno del Óctuple Sendero con profundo conocimiento y rica experiencia práctica, y analiza los malentendidos o prejuicios que la gente pueda tener al respecto. La dialéctica es incisiva y las ideas son únicas. A través de un tono humorístico, el autor no solo hace que la gente entienda qué es una vida interior feliz, sino que también enseña a las personas cómo aplicar el Óctuple Sendero en la vida diaria. Más importante aún, combina interpretaciones tradicionales con formas de pensar modernas, y lo explica cuidadosamente, lo cual es refrescante. Este libro te guiará gradualmente a encontrar la invaluable clave para la felicidad espiritual en la vida y a darte el mejor cuidado y nutrición. En el libro, todos podemos aprender los ocho caminos hacia la felicidad: 1 Visión Correcta, que trae verdadera felicidad; 2 Pensamiento Correcto, que trae la felicidad de dejar ir, el amor bondadoso y la compasión; 3 Palabra Correcta, que trae la felicidad de la armonía; 4 Acción Correcta, que trae la felicidad de disfrutar de acuerdo con principios morales; 5 Medio de Vida Correcto, que trae la felicidad de beneficiarse a uno mismo y a los demás; 6 Esfuerzo Correcto, que trae la felicidad de detener el mal y cultivar el bien; 7 Atención Correcta, que trae la felicidad de "vivir en el presente"; 8 Concentración Correcta, que trae la felicidad de la visión de la realidad.

(Sri) Escrito por el Maestro Debao y traducido por Lai Longyan