★La primera obra de Yuan Shan, maestro en acupuntura y masaje de la Universidad de Medicina China de Pekín y doctor en medicina china del Hospital General Aeroespacial de Pekín. Reconocido doctor en medicina china en Douyin, aprendió del profesor Fu Guobing, experto en masajes domésticos. Ha sido invitado a participar en la grabación de numerosos programas de televisión de renombre, como CCTV y Beijing Satellite TV.

●Capítulo 1: Calmar el hígado y regular el Qi, sentirse feliz
Conocimientos básicos del cuidado del hígado
Receta para el acondicionamiento y mantenimiento del hígado
Capítulo 2: Calmar la mente y mantenerse joven
Conocimientos básicos sobre la nutrición del corazón
No dejes que tus emociones afecten tu apariencia
Sólo cuando estás lleno de energía y vitalidad tus ojos pueden estar brillantes y enérgicos.
El espíritu se refleja en el rostro.
Alimentos que no te pueden faltar para nutrir tu corazón y sentirte a gusto
Come los alimentos adecuados, es bueno para tu salud.
Dieta diaria para nutrir el corazón
Capítulo 3: Nutrir el bazo y el estómago, eliminando la humedad.
Conocimientos básicos sobre la nutrición del bazo y el estómago.
Comer según la temporada
Mantén un bazo sano y tu rostro estará hermoso.
¿Por qué las mujeres con deficiencia del bazo envejecen fácilmente?
Cómo mantener el bazo y el estómago sanos
Las personas con mucha humedad son propensas a la obesidad.
Capítulo 4: Limpia los pulmones y nutre el yin, piel clara
La limpieza del fuego pulmonar se centra en nutrir el yin.
Método de tratamiento simple para eliminar el calor pulmonar.
Receta de comida nutritiva para los pulmones
Capítulo 5: Nutrir los riñones y reponer la esencia, sanos y longevos
Para nutrir los riñones, debes comer cereales integrales.
¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para nutrir los riñones en las mujeres?
Varios tipos de deficiencia renal
Si quieres un cabello bonito, necesitas nutrir tus riñones.
La relación entre el riñón y la apariencia
Capítulo 6: Nutriendo el Qi y la Sangre, Manteniendo la Juventud
Suficiente Qi y sangre, lleno de vitalidad.
Recetas para nutrir la sangre y reponer el qi en las mujeres
Programa de desintoxicación de órganos
Receta de comida nutritiva para el Qi y la sangre
Cómo determinar si tienes deficiencia de sangre
Una mujer con buena sangre y qi lucirá bien.
Capítulo 7: Trucos mágicos para reducir la edad en 10 años
Cómo deshacerse de las ojeras después de trasnochar
Fórmula de belleza natural, rejuvenecimiento rápido de la piel.
Una bebida que sabe mejor que el té con leche, blanquea y elimina el acné.
Si quieres que tus ojos sean brillantes y atractivos, debes conocer este truco
Si quieres estar bella, empieza por regular tu bazo y tu estómago.
Fortalezca el bazo y el estómago masajeando los puntos de acupuntura y haciendo ejercicio.
Tratamientos económicos y efectivos para el acné
Deshazte de la "bolsa de riqueza" y dile adiós a la joroba y la cintura.
Dolor de espalda, tal vez un problema en la columna lumbar.
Autoexamen de mama femenino
Capítulo 8: Mejora el insomnio y refresca tu espíritu
5 señales de sueño anormal
¿Cuáles son las consecuencias de trasnochar durante más de un año?
Cómo dormir bien por la noche

Las patas de gallo, las arrugas de la frente y los pliegues nasolabiales son alarmantes; las ojeras, la papada y la barriga pequeña son preocupantes. ¿Cuáles son las razones que aceleran el envejecimiento en las chicas? Si quieres convertirte en una diosa de la edad congelada, ¡primero debes aprender a cuidar tu salud! "Guía de Belleza para Chicas" es un libro de belleza escrito por Yuan Shan, doctora en medicina china del Hospital General Aeroespacial de Pekín, para chicas chinas. La autora resume 5 métodos principales para mantener la salud y 30 recetas dietéticas para regular el qi y la sangre, para que cada chica pueda reexaminar su rutina diaria de belleza, comprender las reglas de funcionamiento de los órganos internos, aprender los métodos correctos para mantener la belleza y alcanzar una salud y un bienestar ideales.

Preservar la salud consiste en cultivar el cuerpo y la mente, y permitir que la mente recupere su equilibrio original. Por lo tanto, el estado óptimo para preservar la salud es nutrir la mente y calmar el espíritu. La preservación de la salud que alcanza este estado también se denomina práctica. Las personas con una mente en paz tienen una esencia y energía cada vez más abundantes, y sus cuerpos están sanos; las personas con una mente inquieta son propensas al envejecimiento. Por lo tanto, lo más importante para nosotros en la vida diaria es mantener la calma y controlar nuestras emociones. La razón fundamental de los trastornos físicos de muchas personas es la incapacidad de regular sus emociones. Hay muchos problemas que no se pueden resolver, lo que provoca trastornos del qi y, finalmente, desordena el cuerpo. En ese momento, aunque tomar medicamentos puede resolver el problema temporalmente, debido a que las emociones no se han regulado, la causa raíz de la enfermedad persiste. Como resultado, la enfermedad recae poco después. Esta es una enfermedad cardíaca causada por las emociones, por lo que es necesario usar medicamentos para el corazón para tratarla, y estos medicamentos nutren el corazón. ¿Cómo nutrir el corazón? Además de leer más libros de sabios y hacer más amigos amables, puedes probar los siguientes métodos. Sentarse en silencio puede nutrir el corazón. Las personas con un qi cardíaco insuficiente son propensas a la tristeza y la pena. El sufrimiento psicológico debe aliviarse regulando la mente y nutriendo el qi. Además de la medicina tradicional, la medicina china ofrece otros métodos para regular la alegría, la ira, la tristeza y la felicidad.