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Comer menos, vivir menos, vivir un poco más, un poco de cura para la piedra negra, la interpretación de un famoso médico japonés sobre lo oculto en la dieta
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Producto seleccionado
Especificaciones del producto
Marca
Quick reading and slow work
Editorial
other
Autor
Stone Black Chengzhi
Título
Less food life
Pie
32 open
Número de libro
other
Marca
Quick reading and slow work
Editorial
other
Autor
Stone Black Chengzhi
Título
Less food life
Pie
32 open
Número de libro
other
Marca
Quick reading and slow work
Editorial
other
Autor
Stone Black Chengzhi
Título
Less food life
Pie
32 open
Número de libro
other
Detalles del producto
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Información básica (sujeta al producto real)
| Nombre del producto: | Menos vida útil de los alimentos | formato: | 32 abierto |
| autor: | Shigeharu Ishiguro | Número de páginas: | |
| Precios: | 52 | Fecha de publicación: | 5 de agosto de 2022 |
| Número ISBN: | 9787574202535 | Tipos de productos: | libros |
| El editor: | Ciencia y tecnología de Tianjin | Edición: | 1 |
Acerca del autor:
[Japón] Seiji Ishiguro, gastroenterólogo y gestor de salud, nació en Nagoya, Japón en 1973 y se graduó de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nagoya en 1997.
Estudió en el Hospital del Centro Nacional del Cáncer en Japón y aprendió el tratamiento quirúrgico del cáncer colorrectal. Ha trabajado en instituciones médicas como el Hospital de la Escuela de Medicina de la Universidad de Nagoya, el Hospital del Centro del Cáncer de Aichi y el Hospital de la Universidad Médica de Aichi.
En 2018, comencé a promover la medicina preventiva como gestor de salud.
Para popularizar los métodos de salud para mejorar el entorno intestinal y la no dependencia de fármacos entre el público, compartimos conocimientos y métodos sencillos y fáciles de entender a través de diversos medios y plataformas sociales.
Estudió en el Hospital del Centro Nacional del Cáncer en Japón y aprendió el tratamiento quirúrgico del cáncer colorrectal. Ha trabajado en instituciones médicas como el Hospital de la Escuela de Medicina de la Universidad de Nagoya, el Hospital del Centro del Cáncer de Aichi y el Hospital de la Universidad Médica de Aichi.
En 2018, comencé a promover la medicina preventiva como gestor de salud.
Para popularizar los métodos de salud para mejorar el entorno intestinal y la no dependencia de fármacos entre el público, compartimos conocimientos y métodos sencillos y fáciles de entender a través de diversos medios y plataformas sociales.
Puntos clave:
Gastroenterólogos y gestores de salud japoneses practican en persona, desde una vida poco saludable hasta una vida con menos comida, interpretando el código de salud oculto en la vida dietética. Controla el ritmo, el tiempo y la frecuencia de comer, presta atención a la desintoxicación y la salud, combate la obesidad y la inflamación a nivel celular, retrasa el envejecimiento y logra una longevidad de alta calidad. Combinando conocimiento teórico y guía práctica, contenido profesional, científico y fácil de entender, para que puedas comprender y operar fácilmente, ¡y practicar inmediatamente una vida sana y larga!
......
Tabla de contenido:
La experiencia personal del médico al principio: de una vida poco saludable a una vida con menos comida………………001
Capítulo 1: Comer Menos y Vivir Más
01 Prueba de longevidad………………………………………………008
02 ¿Puede realmente el NMN prevenir el envejecimiento? …………………………………010
03 ¿Qué tipo de personas no desean la longevidad……………………………………013
04 Condiciones necesarias para la longevidad…………………………………………016
05 ¿Es realmente buena la proteína para la salud?……………………………………019
06 ¿Qué pasa si pones huevos bajo el sol abrasador en pleno verano?
07 “Zona Azul” – el área con la mayor longevidad del mundo……………………026
08 El secreto de la dieta de Okinawa…………………………………………029
09 Desarrollar hábitos de vida saludables……………………………………032
10 La razón por la que he aprendido mucho sobre dieta y métodos de cuidado de la salud pero no puedo tomar acción………035
Capítulo 2 Desintoxicación y Salud
01 ¿Qué es la desintoxicación………………………………………………042
02 Una mirada exhaustiva a la desintoxicación………………………………………………045
03 Cosas a tener en cuenta al proteger tu hígado……………………………………047
04 ¿Por qué algunas personas aún sufren de estreñimiento aunque tengan deposiciones todos los días?…………………………051
05 La defecación es una forma de desintoxicar………………………………054
06 ¿Observa sus heces todos los días?
07 Desintoxicación renal……………………………………………………061
08 Sauna de vapor para desintoxicar………………………………………………063
09 Respiración Profunda para Desintoxicar………………………………………………065
10 Desintoxicación Emocional………………………………………………067
Capítulo 3 Ritmo, horario y frecuencia de las comidas
01 Una mirada a la dieta japonesa del libro “Entrenamiento de la salud”………………………………074
02 ¿Son el "ayuno" y "comer menos" la forma correcta de comer?……………………077
03 El impacto de reducir el número de comidas consumidas………………………………080
04 Simplemente reducir el número de comidas que comes no te ayudará a mantenerte saludable…………………………083
05 Ayuno Intermitente——Ayuno Ligero………………………………086
06 El ritmo de comer también es importante……………………………………089
07 ¿Es necesario limitar estrictamente la ingesta de azúcares?
08 Es nuestro cerebro el que ansía azúcar……………………………………095
09 La clave para la ingesta de proteínas es tener una cantidad moderada……………………………………098
10 ¿Cuál es la base de la nutrición para los japoneses?
Capítulo 4 Cómo Practicar Comer Menos
01 Los puntos clave de comer menos………………………………………………108
02 Se necesitan al menos 28 días para desarrollar hábitos de vida saludables…………………………111
03 Comienza el ayuno con sopa de hueso…………………………………………113
04 Empecemos a ayunar juntos y deshagámonos de la adicción al azúcar………………………………116
05 Ayuno Gradual……………………………………………………120
06 Desarrolla el hábito de hacer ejercicio…………………………………………123
07 La capacidad de caminar determina la esperanza de vida………………………………………………126
08 Entrenamiento muscular para personas que solo se emocionan por un corto tiempo……………………129
09 Para dormir bien…………………………………………136
10 Aprovecha al máximo tus horas de vigilia para desarrollar buenos hábitos de vida……………………139
Capítulo 5: Vivir una vida contenta
01 Evitar comer alimentos altamente procesados…………………………………………144
02 Alimentos que contienen alimentos altamente procesados…………………………………………148
03 ¿Qué sucede en los intestinos después de consumir proteína de trigo…………………………151
04 El Síndrome del Intestino Permeable No Es Algo Malo……………………………………154
05 La comida que comes todos los días puede no ser adecuada para ti……………………157
06 Absorber nutrientes de la tierra comiendo vegetales………………………………160
07 El consumo regular de bebidas energéticas acortará tu esperanza de vida……………………………………163
08 Mantén aceites esenciales en casa………………………………………………167
09 Presta atención a tu postura……………………………………………………171
10 ¿Cuántas veces te reíste………………………………………………174
11 Un estilo de vida contento, es decir, una vida de comer menos………………………………177
Conclusión Cinco prácticas para vivir con menos comida…………………………………………185
Apéndice: Simposio de Escuela Saludable del Dr. Ishiguro……………………………………193
Capítulo 1: Comer Menos y Vivir Más
01 Prueba de longevidad………………………………………………008
02 ¿Puede realmente el NMN prevenir el envejecimiento? …………………………………010
03 ¿Qué tipo de personas no desean la longevidad……………………………………013
04 Condiciones necesarias para la longevidad…………………………………………016
05 ¿Es realmente buena la proteína para la salud?……………………………………019
06 ¿Qué pasa si pones huevos bajo el sol abrasador en pleno verano?
07 “Zona Azul” – el área con la mayor longevidad del mundo……………………026
08 El secreto de la dieta de Okinawa…………………………………………029
09 Desarrollar hábitos de vida saludables……………………………………032
10 La razón por la que he aprendido mucho sobre dieta y métodos de cuidado de la salud pero no puedo tomar acción………035
Capítulo 2 Desintoxicación y Salud
01 ¿Qué es la desintoxicación………………………………………………042
02 Una mirada exhaustiva a la desintoxicación………………………………………………045
03 Cosas a tener en cuenta al proteger tu hígado……………………………………047
04 ¿Por qué algunas personas aún sufren de estreñimiento aunque tengan deposiciones todos los días?…………………………051
05 La defecación es una forma de desintoxicar………………………………054
06 ¿Observa sus heces todos los días?
07 Desintoxicación renal……………………………………………………061
08 Sauna de vapor para desintoxicar………………………………………………063
09 Respiración Profunda para Desintoxicar………………………………………………065
10 Desintoxicación Emocional………………………………………………067
Capítulo 3 Ritmo, horario y frecuencia de las comidas
01 Una mirada a la dieta japonesa del libro “Entrenamiento de la salud”………………………………074
02 ¿Son el "ayuno" y "comer menos" la forma correcta de comer?……………………077
03 El impacto de reducir el número de comidas consumidas………………………………080
04 Simplemente reducir el número de comidas que comes no te ayudará a mantenerte saludable…………………………083
05 Ayuno Intermitente——Ayuno Ligero………………………………086
06 El ritmo de comer también es importante……………………………………089
07 ¿Es necesario limitar estrictamente la ingesta de azúcares?
08 Es nuestro cerebro el que ansía azúcar……………………………………095
09 La clave para la ingesta de proteínas es tener una cantidad moderada……………………………………098
10 ¿Cuál es la base de la nutrición para los japoneses?
Capítulo 4 Cómo Practicar Comer Menos
01 Los puntos clave de comer menos………………………………………………108
02 Se necesitan al menos 28 días para desarrollar hábitos de vida saludables…………………………111
03 Comienza el ayuno con sopa de hueso…………………………………………113
04 Empecemos a ayunar juntos y deshagámonos de la adicción al azúcar………………………………116
05 Ayuno Gradual……………………………………………………120
06 Desarrolla el hábito de hacer ejercicio…………………………………………123
07 La capacidad de caminar determina la esperanza de vida………………………………………………126
08 Entrenamiento muscular para personas que solo se emocionan por un corto tiempo……………………129
09 Para dormir bien…………………………………………136
10 Aprovecha al máximo tus horas de vigilia para desarrollar buenos hábitos de vida……………………139
Capítulo 5: Vivir una vida contenta
01 Evitar comer alimentos altamente procesados…………………………………………144
02 Alimentos que contienen alimentos altamente procesados…………………………………………148
03 ¿Qué sucede en los intestinos después de consumir proteína de trigo…………………………151
04 El Síndrome del Intestino Permeable No Es Algo Malo……………………………………154
05 La comida que comes todos los días puede no ser adecuada para ti……………………157
06 Absorber nutrientes de la tierra comiendo vegetales………………………………160
07 El consumo regular de bebidas energéticas acortará tu esperanza de vida……………………………………163
08 Mantén aceites esenciales en casa………………………………………………167
09 Presta atención a tu postura……………………………………………………171
10 ¿Cuántas veces te reíste………………………………………………174
11 Un estilo de vida contento, es decir, una vida de comer menos………………………………177
Conclusión Cinco prácticas para vivir con menos comida…………………………………………185
Apéndice: Simposio de Escuela Saludable del Dr. Ishiguro……………………………………193
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Reflejos:
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