Tras 10 años de investigación científica, 11 de los mejores psicólogos cognitivos del mundo han desarrollado un conjunto de leyes cognitivas. El bestseller anual de aprendizaje de Amazon, encabezando la lista de cognición psicológica durante 5 años consecutivos. Recomendado por el Club de Lectura Fan Deng, Simple Psychology y TED China.

●1 El aprendizaje es un proceso obligatorio que desafía nuestra naturaleza. A menudo no podemos juzgar con precisión cuándo aprendemos bien y cuándo no. Si sentimos que el aprendizaje es lento y difícil, y parece no haber progreso, centraremos nuestra atención en métodos aparentemente más efectivos, pero no nos damos cuenta de que estos métodos a menudo no producen resultados duraderos. La pereza natural genera leyes cognitivas y modelos mentales/004 Métodos científicos de aprendizaje bajo el "espejo mágico"/009 Más conocimiento no significa mayor capacidad de aprendizaje/019 El examen es una de las estrategias de aprendizaje efectivas/021 Resumen/023 2 La esencia del aprendizaje: la cadena del conocimiento y el nudo de la memoria. El niño usó una cuerda para ensartar arándanos y hacer un collar, pero después de colgarlo en el árbol, descubrió que los arándanos se caían del otro extremo de la cuerda. Sin nudo, no hay hilo. La recuperación ata un nudo en la cuerda de la memoria. La recuperación repetida puede aclarar la memoria y reenrollarla, haciéndola más fiable. El conocimiento eventualmente se convertirá en un reflejo condicionado/029 Autoevaluación: Ata un nudo de memoria a la cadena de conocimiento/030 Solo se necesita una autoevaluación, y la tasa de recuperación salta del 28% al 39% después de una semana/033 Cómo convertirse en un aprendiz activo/035 Por qué cuanto más fácil es aprender, peor es el efecto/041 Resumen/046 3 La llegada de la era de la "práctica posdeliberada". Las personas creen obstinadamente que pueden aprender mejor concentrándose en una cosa y repitiéndola desesperadamente. Sin embargo, los científicos llaman a este logro en la etapa de adquisición de habilidades una "ventaja temporal" y lo distinguen de la "ventaja potencial del hábito". La práctica frecuente y concentrada solo produce memoria a corto plazo/050 La práctica a intervalos hace que el conocimiento se almacene con mayor firmeza/052 La práctica intercalada favorece la memoria a largo plazo/053 La práctica diversificada promueve el aprendizaje activo y la aplicación del conocimiento/055 Aprovechar las combinaciones de prácticas para fomentar el pensamiento de crecimiento/057 El conocimiento es bidimensional y el conocimiento complejo es tridimensional/060 Varios principios universales sobre la práctica/064 Resumen/068 4 El efecto "bola de nieve" del conocimiento La ciencia se basa en lo conocido. Interpretamos y recordamos los acontecimientos estableciendo conexiones con lo conocido. La capacidad de la memoria a largo plazo es prácticamente ilimitada. Cuanto más sepas, más probabilidades tendrás de establecer conexiones para nuevos conocimientos. Tres pasos clave en el aprendizaje/079 Para buscar nuevos conocimientos, olvida primero las cosas viejas/083 Cuanto más fácil es recordar, más difícil es recordar/086 Qué "esfuerzos" deben hacerse en el aprendizaje/089 Estas "interferencias benignas" pueden mejorar los resultados del aprendizaje/094 Resolver la ansiedad causada por el fracaso/097 La creatividad proviene del aprendizaje ilimitado/101 No pierdas el tiempo en dificultades insuperables/106 Resumen/108 5 Crea un modelo mental que se adapte a ti La esencia de la eficiencia depende de nuestra capacidad para comprender el mundo que nos rodea y nuestra capacidad para medir nuestro desempeño. Siempre estamos juzgando lo que sabemos, lo que no sabemos y si somos capaces de manejar una tarea o resolver un problema. Cuando te conviertes en un profesional en ciertos campos, tu modelo mental se volverá más complejo y los pasos que lo conforman se desvanecerán en el fondo de la memoria. El mecanismo de la inconsciencia 1 y el mecanismo de la autorreflexión 2 /115 Evita las ilusiones y las distorsiones de la memoria al aprender /119 Construye un modelo mental que se adapte a ti /128 No puedes aprender conocimiento de cosas en las que no eres bueno /131 La práctica y las pruebas pueden exponer las lagunas de aprendizaje /135 6 Elige un estilo de aprendizaje que se adapte a ti para ampliar tus horizontes. No te limites al estilo de aprendizaje que te gusta. Usa tus recursos y dale rienda suelta a tu "inteligencia" para dominar el conocimiento o las habilidades que quieres dominar. Di lo que quieres saber, hacer y lograr, luego enumera las habilidades que necesitas, las cosas que necesitas aprender y dónde puedes encontrar estos conocimientos y habilidades, y luego déjalo ir. El aprendizaje activo puede crear una sensación de control /143 ¿Eres un pensador analítico, innovador o práctico? /158 Las áreas en las que no eres bueno revelan tu estructura de habilidades /162 Usa el método de bloques de construcción para construir conocimiento /164 A algunas personas les gusta leer instrucciones y a otras les gusta intentar y cometer errores /166 Resumen /170 7 Los fundamentos del aprendizaje permanente Trabajamos duro porque el trabajo duro en sí mismo puede expandir nuestras habilidades. Lo que haces determina en quién te convertirás y lo que eres capaz de hacer. Cuanto más hagas, más podrás hacer. Mientras mantengas una mentalidad de crecimiento, puedes aceptar esta verdad y beneficiarte de ella para toda la vida. Los gemelos también pueden tener capacidades cognitivas muy diferentes/178 El impacto de la personalidad, la curiosidad y las condiciones familiares en el aprendizaje/184 El entrenamiento cerebral puede mejorar la confianza en el aprendizaje/187 Si quieres crecer a lo largo de tu vida, piensa como un experto/190 La ejecución del aprendizaje es más importante que las habilidades de aprendizaje/194 Domina algunos métodos de memoria que se adapten a ti/196 Resumen/211 8 Estrategias de aprendizaje para todos No importa lo que quieras hacer o qué tipo de persona quieras ser, solo dominando la capacidad de aprender podrás participar en la competencia y no quedarte atrás. Creemos que si enumeramos los puntos principales extraídos de la investigación empírica y los explicamos con casos, los lectores pueden sacar sus propias conclusiones y encontrar la mejor manera de aplicar estas conclusiones, por lo que las enumeramos una por una en el siguiente capítulo. Estrategias de aprendizaje para estudiantes/215 Estrategias de aprendizaje para profesionales/231 Estrategias de aprendizaje para docentes/239 Estrategias de aprendizaje para capacitadores/252 Resumen/211 8 Estrategias de aprendizaje para todos. No importa qué quieras hacer o quién quieras ser, solo dominando la capacidad de aprender podrás participar en la competencia y no quedarte atrás. Creemos que si enumeramos los puntos principales extraídos de la investigación empírica y los explicamos con casos prácticos, los lectores pueden sacar sus propias conclusiones y encontrar la mejor manera de aplicarlas, por lo que las enumeramos una por una en el siguiente capítulo. Estrategias de aprendizaje para estudiantes/215 Estrategias de aprendizaje para profesionales/231 Estrategias de aprendizaje para docentes/239 Estrategias de aprendizaje para capacitadores/252

Ya sea el joven slash que gana millones al año en el círculo de amigos, o los maestros y expertos en Get e Himalaya, todos están estimulando las almas jóvenes que están activamente motivadas. ¿Existe un método de aprendizaje científico y eficiente que se ajuste a las leyes del pensamiento de todos, que pueda mejorar instantáneamente la competitividad laboral y la supervivencia empresarial, para así emprender una vida de libertad financiera e independencia espiritual? En el libro "Naturaleza Cognitiva: Leyes Psicológicas que Facilitan el Aprendizaje", dominará las leyes óptimas en el campo del aprendizaje: Por qué se dice que la pereza natural engendra leyes cognitivas y modelos mentales/Solo se necesita una autoevaluación, y la tasa de recuerdo salta del 28% al 39% después de una semana/El conocimiento es plano, y el conocimiento complejo es tridimensional/Qué "interferencia benigna" puede mejorar los efectos del aprendizaje/No pierda tiempo en dificultades de aprendizaje insuperables/Cómo crear un modelo mental que se adapte a usted/Dominar algunas técnicas de memoria que se adapten a usted obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo... Este libro es rico en casos y tiene buenos argumentos. Es un libro de divulgación de la ciencia cognitiva que no debe perderse. En general, el libro "Naturaleza Cognitiva" puede considerarse la investigación actual de la ciencia cognitiva sobre "cómo aprender más eficazmente" y así sucesivamente.

(EE. UU.) Peter C. Brown//Henry L. Roediger III//Mark A. McDaniel Traducido por Deng Feng

Qué "esfuerzos" deben hacerse en el aprendizaje
Reconsolidación de la memoria
Tome, por ejemplo, el recuerdo esforzado de la práctica espaciada, que requiere que usted "vuelva a descargar" o reestructure los elementos de una habilidad o material en su memoria a largo plazo de una manera nueva, en lugar de repetirlos sin pensar en su memoria a corto plazo. Durante este proceso de recuerdo enfocado y esforzado, lo que aprendió vuelve a ser maleable: las características más destacadas del conocimiento se vuelven más claras, y la reconsolidación consiguiente ayuda a fortalecer su comprensión del mismo. La comprensión de su significado fortalece su conexión con lo conocido, profundiza las claves psicológicas y las vías de recuperación utilizadas para recordar este conocimiento, y debilita esas vías de recuperación conflictivas. La práctica espaciada permite el olvido entre las sesiones de práctica, lo que refuerza lo que aprendió y fortalece las señales de memoria y las vías necesarias para recuperar y utilizar el conocimiento rápidamente de nuevo. Esto es similar a un lanzador tratando de sorprender al bateador con una bola curva después de lanzar algunas bolas rápidas.

Prólogo 1 El aprendizaje fácil es ineficaz Cuando estaba en la escuela secundaria, a menudo me "asediaban" las chicas de mi clase porque decían que yo no trabajaba duro, entonces por qué tenía tan buenas notas. Recuerdo muy claramente que una chica me dejó un mensaje en el anuario de graduación, "No desperdicies el talento que Dios te dio". Cada libro de esta chica estaba lleno de notas, y también marcaba los puntos clave con varios colores de resaltadores. De hecho, siempre he admirado a las personas que pueden usar hábilmente varios colores para marcar, y realmente no sé qué reglas seguir. Y me avergüenzo. Al final de cada semestre, mis libros están más limpios que mi cara, y pongo una marca de verificación en el lugar donde el profesor asignó tarea. Cuando me gradué de la escuela secundaria, todo el conjunto de "libros nuevos" se puede guardar como recuerdo. Nunca creo que tenga ningún talento, porque aprender realmente no es fácil. Pero especialmente amo los exámenes. Cuando no hay exámenes, mis compañeros y yo nos examinamos mutuamente por diversión. Antes de cada examen importante, no leo los libros y apuntes una y otra vez, sino que saco una hoja grande de papel y confío en mi propia memoria para escribir las fórmulas, los puntos clave, las palabras, las palabras nuevas y los poemas aprendidos este semestre. Uso una hoja de papel para cada curso. Si te encuentras con algo que no puedes recordar, piensa mucho durante un rato. Luego búscalo en el libro, complétalo y mejóralo, etc.