◆Encuentra tu yo infantil. ◆De hecho, esos traumas infantiles que has olvidado hace mucho tiempo te han estado molestando y lastimando en tu subconsciente. ◆Una obra amable y tolerante de Thich Nhat Hanh, autor de "La vida de Buda", un monje influyente en el mundo actual. ◆Las raíces del miedo, la ira, la tristeza, la inferioridad, la soledad y la inseguridad son experiencias de la infancia, ¡y quizás aún no lo sepas! ◆Abre este libro y sigue los pasos de Thich Nhat Hanh, paso a paso, regresa a las profundidades de tu ser interior, abraza y sana a tu niño interior y alcanza una verdadera reconciliación contigo mismo.

●Parte I: Métodos de curación
Capítulo 1: La atención plena es la mejor medicina para la curación
Capítulo 2 Sanación con antepasados y descendientes
Capítulo 3 Siente el deseo primordial y acepta el miedo primordial
Capítulo 4: Aprender a respirar, caminar y soltar
Capítulo 5 Transformando las semillas del dolor
Capítulo 6 Sanando al niño interior
Capítulo 7: Reconciliación conmigo mismo
Capítulo 8: La iluminación y convertirse en un bodhisattva
Parte 2: La historia de la curación
Historia 1: Sanando el trauma infantil
Historia 2: A través de la práctica, perdoné a mi padre.
Historia 3: Encontré mi verdadero yo
Historia 4: Con la ayuda de mis amigos, me reconcilié conmigo mismo.
Parte 3 Ejercicios de sanación
Ejercicio 1: Eliminar el objeto de la mente
Ejercicio 2: Dieciséis ejercicios de respiración
Ejercicio 3: Escribe una carta desde tu niño interior
Ejercicio 4: Cinco touchdowns
Ejercicio 5: Escribe una nota de paz
Ejercicio 6: Empezar de nuevo y encontrar la paz interior
Ejercicio 7: Libera tus emociones internas

¿Has olvidado las experiencias de tu infancia? Pero esos recuerdos estarán profundamente ocultos en tu subconsciente y afectarán sutilmente tu vida. Una paliza de tus padres, un examen desastroso, el acoso y el aislamiento de tus compañeros... Estos traumas infantiles olvidados son tu niño interior olvidado. El niño interior es la raíz de tus emociones, pero ni siquiera conoces su existencia. Quizás un día, de repente, te enfades y pierdas los estribos; quizás seas particularmente sensible a ciertas cosas e incluso no quieras mencionarlas; quizás tengas una vaga sensación de tristeza, pero no puedas encontrar ningún recuerdo relacionado con ella. Ni siquiera puedes controlar tus emociones y pensamientos, y sientes que todo el mundo está en tu contra. En el libro, el maestro zen Thich Nhat Hanh utiliza principios budistas para ayudarte a volver a lo más profundo de tu ser interior, percibir la existencia de tu niño interior, hablar con él, escuchar su voz y alcanzar el propósito de la reconciliación contigo mismo. De esta manera, ya no estamos a merced de las emociones, no albergamos resentimiento ni desahogamos nuestra ira con los demás. Nuestras relaciones interpersonales también empiezan a mejorar, y comprendemos y conservamos el amor. Abre este libro y sigue los pasos del maestro zen Thich Nhat Hanh, paso a paso, regresa a lo más profundo de tu ser interior, abraza y sana a tu niño interior y alcanza la igualdad contigo mismo.

Capítulo 1. La atención plena es la mejor medicina para la sanación. Podemos conectar con la semilla de la atención plena, sanar y tener felicidad y alegría simplemente respirando, caminando y sonriendo con atención plena. La energía de la atención plena es la mejor medicina para la sanación y puede identificar y sanar al niño herido que llevamos dentro. Pero ¿cómo podemos cultivar esta energía? La psicología budista divide la mente en dos partes: la mente consciente y la conciencia-almacén. La conciencia es atención activa, a la que la psicología occidental denomina mente consciente. Para cultivar la energía de la atención plena, necesitamos ser conscientes de todas nuestras actividades y estar verdaderamente presentes en lo que hacemos. Ya sea tomando té o conduciendo, seamos conscientes. Cuando caminamos, somos conscientes de que caminamos; cuando respiramos, somos conscientes de que respiramos. La conciencia-almacén también se denomina conciencia raíz, que es el fundamento de nuestra conciencia, y la psicología occidental la denomina mente subconsciente. Todas nuestras experiencias pasadas se esconden allí, lo que nos da la capacidad de aprender y procesar información. Nuestro cuerpo y nuestra mente a menudo no son uno. Al afrontar el trabajo diario, nuestro cuerpo lo hace, pero nuestra consciencia no está presente. Podemos manejar muchas cosas solo con la conciencia del almacén.