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Métodos de entrenamiento:Según su función, el entrenamiento con bandas de resistencia se divide en entrenamiento para bajar de peso y entrenamiento para fortalecer los músculos. Por supuesto, también se puede utilizar para entrenar la coordinación de los jugadores durante el entrenamiento de baloncesto. Esto significa que el objetivo de perder peso y fortalecer los músculos se puede lograr utilizando bandas de resistencia en diferentes métodos de entrenamiento. Si se trata de entrenamiento con bandas de resistencia para bajar de peso, se necesitan bandas de resistencia para asegurar un entrenamiento a largo plazo con pesos pequeños y múltiples repeticiones. Use bandas de resistencia con elasticidad básica y media, intervalos cortos y múltiples repeticiones, con un tiempo que supere los 30 minutos. Puede reducir eficazmente la grasa en brazos, piernas y cintura. Si se trata de entrenamiento para fortalecer los músculos, es similar al método de entrenamiento con equipo en el gimnasio, mediante el entrenamiento de la misma parte y varios movimientos. La elasticidad se puede seleccionar desde básica, media hasta máxima, con un grupo de aproximadamente 15, 4 o 5 grupos para completar un movimiento. Puede realizar un entrenamiento con equipo de forma eficaz cuando no es conveniente ir al gimnasio.